Вкусна диета: смокиня за отслабване

Полезни свойства на плодовете са известни на всички. Сравнително ниското ниво на калориите, съчетано със способността бързо и постоянно да се отърват от чувството за глад, са довели до използването им в различни диети. Днес много специалисти по хранене се съветват да използват смокините за отслабване в програми, насочени към здравословно хранене.

Колко полезно е фиг

Съставът на плода включва 11 витамини, 14 минерала, пектин и аминокиселини. И поради факта, че всички тези вещества са в правилното съотношение, те лесно се абсорбират от тялото.

Жителите на Азия отдавна и с голям успех използват смокините за отслабване. Това се дължи на съдържанието на голям брой хранителни вещества в плодовете му. Б витамините осигуряват достатъчно количество серотонин в организма и регулират холестерола в кръвта, С - повишава имунитета. Никотинова киселина нормализира работата на червата. Омега-3 и 6 мастни киселини възстановяват нервната система и подпомагат работата на съдовете и сърцето. Така че, като използвате смокините за отслабване, можете едновременно да подобрите цялостното състояние на тялото.

В смокини много калий, според тези показатели, плодовете са по-лоши само за бананите и ядките. Това минерално вещество има пряк ефект върху работата на мускулите и сърдечно-съдовата система. Паралелно се увеличава тон резистентност на организма към инфекциозни заболявания, отстранява излишната течност и е отлично предпазване от атеросклероза.

Как смокините влияят върху загубата на тегло

Да има тънко тяло, може да се използва като смокини изсушени за отслабване и пресни плодове. Единствената разлика е, че при сушените плодове съдържанието на захар е повече от 50%, а в пресните плодове - 24%. Фибрите ускоряват процеса на храносмилането, като не позволяват да се натрупват в тялото излишна захар. И благодарение на захарния сладък вкус има бързо насищане.

Пресни плодове със сочен пулп могат да се консумират в натура. Изсушените плодове за предпочитане са предварително напълнени с вряща вода преди употреба, за да станат по-меки. За да се ускори процесът на отслабване, препоръчваме на смокините да се консумират 1-2 пъти седмично, като се заменят с обичайната вечеря.

На специалистите по хранене не се препоръчва да използват смокинови моно диети, особено за тези, които имат захарен диабет. В храната е желателно да се използват не само смокини: сушени кайсии, Сушени сини сливи за отслабване също ще направи. Има дори специална диета, предназначена за 5 дни, през която се позволява да се ядат само сушени плодове и да се пие пречистена вода, за предпочитане минерална вода. В един ден можете да ядете не повече от 100 грама от различни сушени плодове, разделяйки ги на 5 равни части. В редки случаи е разрешено да добавите малко ядки към диетата.

За тези, които са решили да използват само смокини за отслабване, е важно да знаете, че един ден трябва да ядете 10-15 плодове. По-добре е, ако е пресен плод, защото в изсушена тя съдържа почти 5 пъти повече калории. Фигури идеални за лека закуска: само 2 плодове заменят сандвич или бар шоколад, което позволява лесно да се изчака до следващото хранене.