Prediabetes: симптоми, ниво на захарта. Пред-диабет диета

Prediabetes - симптоми на нарушена абсорбция на глюкоза, при които човек не е диабетик, но също така не принадлежи към броя на здравите. От гледна точка на физиологията, на този етап започва дисфункция на панкреаса. Инсулинът се произвежда, само много по-малко, отколкото е необходимо.

Диагностични методи

Prediabetes характеризира леко повишено ниво на захар след хранене. Зареждането с глюкоза изисква увеличаване на производството на инсулин и разрушаването на панкреаса не позволява синтезиране на необходимото ниво на хормона. Има 2 начина да се предскаже развитието на prediabetes с помощта на лабораторни тестове.

Първата се основава на пациента, който приема специален разтвор, който съдържа 75 g чиста глюкоза. След няколко часа кръвната захар не трябва да надвишава 7.8 mmol / l. Ако нивото се определя в рамките на 7,8-11 mmol / l, съществува предварително диабет. Вторият начин за откриване на заболяването е да се измери гликираният хемоглобин след няколко месеца. Процентното ниво ще варира от 5.5-6.1%, което е междинен резултат между здрави хора и диабетици.

Рискови фактори

Диабетът се среща по различни причини, важно е да се обърне внимание на предупредителните признаци във времето. Високи рискове от развитие преди диабет при хора:

• на възраст над 45 години;
• с прекомерно телесно тегло;
• с генетично предразположение;
• с ниска физическа активност;
• с гестационен диабет на бременни жени;
• тясна връзка с американците, индианците и народите на тихоокеанските острови.

Какво правят тези, които отговарят на горепосочените критерии? Необходимо е да обърнете внимание на други оплаквания и да се консултирате с лекар. Болестта се лекува лесно с медикаменти, здравословна диета и активен начин на живот.

Prediabetes: симптоми

Има много признаци на диабет, които са известни в обществото. Сред тях най-честите са оплакванията от постоянна жажда, сърбеж и често уриниране. По-малко специфични са симптомите като:

• безсъние;
• зрително увреждане;
• нарушения на сърцето и съдовете;
• загуба на тегло;
• конвулсии, треска;
• болка в главата и крайниците.

Най-важният и директен знак е повишеното ниво на захар в кръвта. При състояние, което предхожда диабет тип II, резултатите от лабораторните тестове варират от 5.5 до 6.9 mmol / l.

лечение

Какво да направите, когато най-приятната диагноза неизбежно се приближава, е преддиабет? Симптомите вече се усещат, проучването потвърди страховете. Първо трябва да се успокоите, можете да се справите с преддиабетите. Лечението е сложно. с изключение на лекарствени препарати, който ще препоръча да вземете ендокринолог, не забравяйте да следвате здравословен начин на живот. Необходимо е:

• спазвайте диети (№8 или № 9);
• увеличаване на физическата активност;
• да се отървете от лошите навици;
• да насочи всички сили към борба срещу наднорменото тегло.

Един от ключовите елементи на лечението е правилното хранене. Здравословна храна може да възстанови панкреаса и да намали риска от усложнения от преддиабет. само активна позиция на живот помогнете да се отървете от неприятните симптоми и да възстановите здравето.

Диета с пред-диабет № 8

Проектиран за категорията хора, които се борят наднорменото тегло, поради което се развиват преддиабетите. Симптомите на заболяването ще намалят интензивността на проявата с подходяща хранителна корекция. Таблицата за лечение включва ограничаване на приема на въглехидрати и мазнини. Диетата се прави на базата на нискокалорични храни, богати на витамини и ензими, което допринася за ускоряване на метаболитния процес.

Не се препоръчва да ядете мазнини или рибни бульони, пикантни, пържени, пушени продукти, сладкиши от тесто.

Диета № 8 позволява продукти

В дневна дажба можете да включите:

• хляб от ръж или грубо смилане;
• някои мляко и млечни продукти;
• нискомаслено извара;
• диетични сортове месо и риба във варена форма;
• нискомаслени супи в зеленчуков бульон;
• елда, перлена ечемика;
• зеленчуци, плодове с малко съдържание на естествена захар;
• слабо осолени продукти.

Препоръчва се да се пие около 1,5-2 литра вода, с изключение на други течности, консумирани през деня.

Примерно меню с диабет № 8

Фокусирайте се върху подобна диета:

1. Закуска - яйце, зеленчукова салата с растително масло, хляб с масло.
2. Обяд - варено диетично месо (пиле, заек, говеждо), елда, пресни зеленчуци или плодове.
3. Снек - супа по зеленчуков бульон, кисело зеле, малко препечено месо, плодове, хляб.
4. Вечеря - рибено сварено, пудинг от зеленчуци, хляб.
5. Преди да си легнете - чаша кисело мляко.

Храната се изчислява с интервал от 3-4 часа, последният (точка 5) - преди лягане.

Диетична маса № 9

Диети Певзнер е предназначен специално за диабетици и алергии. Това е по-малко строго от меню # 8, защото не цели намаляване на теглото на пациента. Чрез регулиране на въглехидратния и мастния метаболизъм, 9-та диета подобрява състоянието на пациентите с преддиабет и диабет тип II. Намаляването на натоварването с глюкоза е важен елемент от лечението. Менюто съдържа достатъчно одобрени продукти. Ако желаете, можете да направите вкусна и здравословна диета.

Препоръчва се да се пият около 2 литра минерална или пречистена вода на ден, без да се отчита използването на други течности. Храната трябва да бъде честа, но не прекалено подхранваща: преяждането е опасно. Най-добрият начин да овладеете глад е да ядете суров плод или зеленчук.

Разрешени и забранени продукти

Как ефективно да се лекува prediabetes? Какво да правим с продуктите, какво да изключваме, как да готвяме правилно? Разберете всеки възникнал въпрос. Най-неприятното и трудно, разбира се, е да се отречеш от обичайното хранене. На първо място е необходимо да се изключат:

• печене, продукти от пшенично брашно;
• захар и храни с високо съдържание;
• колбаси, полуготови месни продукти;
• маргарин, масло, животински мазнини;
• продукти с вредни добавки;
• бързо хранене;
• мастни, пикантни, солени храни.

Голям брой налични и полезни продукти имат право да използват:

• пресни и варени зеленчуци (ограничаване на картофите);
• зелени;
• плодове и плодове (за предпочитане киселинни);
• нискокалорични млечни продукти;
• трици и тъмни хляб;
• диетично месо и риба.

Трябва да знаете, че картофите трябва да се накиснат най-малко 2 часа, преди супата да се приготви с периодични промени на водата и нарязани на малки парченца.

Примерно меню за диета 9

Денят е разделен на 3 хранения от една и съща порция и 3 закуски. Фиксираният интервал от време между източниците на захранване ще помогне за по-бързото адаптиране към новия график. Не забравяйте, че най-добрите резултати са дадени от диетата с предварително диабет. Подробното меню ще позволи да се разбере как правилното здравословна храна.

Номер на опция 1

• закуска - палачинки за скуош, заквасена сметана 10-15%, чай;
• вечеря - супа по зеленчуков бульон, хляб, зеленчуков пюре;
• вечеря - пилешки котлет от фурната, извара, доматено пюре.

Номер на опция 2

• закуска - млечна каша от пишенки, цикория;
• вечеря - супа с кюфтета, овесена каша, зелева салата;
• вечеря - задушено зеле, варена риба, хляб.

Номер на опция 3

• закуска - овесена каша от елда, какао;
• вечеря - тиква супа-пюре, 2 варени яйца, хляб, пресни краставици;
• вечеря - тиквички, печени с мляно месо и зеленчуци.

Като лека закуска можете да използвате:

• чаша мляко или ферментирали млечни продукти;
• плодова салата с естествено кисело мляко;
• салати от зеленчуци (сурови и варени) и картофено пюре;
• извара;
• Специални продукти за диабетици (бисквити, барове).

Менюто се основава на общите принципи на здравословното хранене и не изключва важни храни. От разрешените съставки се предлага огромен брой ястия. Препоръчва се да се използва двоен котел, мултиварк, фурна, за да се максимизират полезните свойства на храната и да се намали натоварването при храносмилането. Разнообразието от методи за готвене ще направи хранителната маса напълно невидима в ограниченията си.