Ходене на колене: полза и вреда, рецензии. Даоистична практика

Даоистични практики

Таоистко ходене

Много хора знаят, че обикновено ходенето е много полезно. В този случай малко хора са чували за упражнението "ходене на колене". Това е тъжно, но тази изключително ценна практика не е толкова широко разпространена тук ...

Ходенето на коленете е полезно за всички. Това упражнение няма почти никакви противопоказания. Хора с болни хора колянни стави може да опитате и китайската ефективна техника. Нека да разгледаме причините за болката в коленете.

Какви са болките за коленете?

Китайските лекари обясняват, че поради намаления поток на чи и кръвна енергия в тази част на тялото в ставата, количеството смазващо вещество се намалява. В случай, че не съществува, костите постепенно започват да се търкат един срещу друг, като части от механизма, след което се износват. Това води до ужасна болка в тази част на крайниците, особено ако са леко охладени. Когато се натоварват болките - когато слизате или се изкачвате по стълбите, дълго пешеходни турове.

Какво трябва да направя?

Има едно лесно, много ефективно упражнение, което ще ви спаси от това нещастие, ходейки на коленете си. Тази даоистка практика ще осигури на вашите изпълнители енергията на чи и нова кръв. В допълнение, упражнението използва долната част на гърба, което ще подобри бъбречната функция. Доверявайки се на теорията на Ву Син, също укрепва стомаха и черния дроб. Китайците дори казват, че причините за заболяванията са огромни, докато лечението за всички заболявания,

Daoist практика: технологии

Ако коленете ви набъбват много, трябва да стимулирате изтичането на излишните течности преди извършване на упражнението. Работете за това по точките, които са отговорни за канала на далака. Те се намират отстрани на крака, над четирите пръста на изпъкнала кост на глезена, докато те са много важни точки, които засягат активността на бъбреците и черния дроб.

Освен това, трябва да масажирате точките на жлъчния мехур. Те са от външните части на краката, в самия център на патела, където вените са огънати. Предвид факта, че и двете от горните точки са сдвоени, те трябва да се масажират с палеца на пръстите, като се правят кръгови движения и се натискат за минута. Само след като работите с тях, можете да продължите направо към коленете си.

Ако имате много тежки болки, паднете на коленете си, поставете под тях, за да започнете възглавницата или да стоите на леглото. Не бързайте на коленете си, просто ги оставете за известно време. След като болката започне да намалява, легнете леко около леглото. Когато свикнеш по този начин, можеш да отидеш на пода, да се движиш първо върху одеялото, разположено на пода, а после върху мек килим. Необходимо е това упражнение да се извършва всеки ден, дори по-добре няколко пъти на ден, без да се ограничавате във времето. В случай, че все още сте много болезнени и трудни, упражнението започва с минута стоене на коленете, като постепенно се увеличава времето и започва да се движи бавно. Ако е твърде слаб, ако е много трудно да стоите на колене, можете да седнете на петите си и да се преместите малко на краката си.

Кога е полезно да се извърши таоистката практика?

Тази практика е полезна при следните условия:

1. Ходенето на коленете, чието предимство е описано в тази статия, дава възможност за подобряване на зрението. Но как това може да бъде свързано един с друг? Факт е, че коленете се смятат за дворец на сухожилията, които от своя страна се свързват с черния дроб. Тя "се проявява в очите", с други думи, тя е отговорна за нашето зрение. Ние подобряваме зрението, подобрявайки състоянието на черния дроб. Има само една малка точка - когато правите упражнението, трябва да ходите на колене с затворени очи.
2. Подходящо е също и колянно ходене за отслабване, особено когато мазнините се натрупват в областта на бедрата. За самите даоистите едва ли е необходимо, но съвременните жени са много полезни. В този случай трябва да ходите на колене всеки ден в продължение на 20 минути, за да се потите. За да стимулирате себе си, измервайте бедрата си преди класа, след което правете измервания всяка седмица.
3. Даоисткото ходене на коленете също може да подобри кръвоснабдяването на краката и главата. Това упражнение стимулира потока на кръв в голям кръг, с други думи, кръвта ще се придържа към главата и краката. Глава: В допълнение към подобряването на зрението, можете да подобрите тена, както и състоянието на косата. Крака: тази практика е полезна преди упражнението "Златен петел", което е описано в статията по-долу. Постепенно първо настъпва притокът на чи и кръвна енергия към коленете, после към краката надолу.
4. Таоисткото ходене на коленете ви позволява да укрепите зъбите, косата и костите. С тази практика се използва долната част на гърба, която е канал на бъбреците. Те, от своя страна, са отговорни за зъбите, космите и костите. С други думи, това упражнение е отлично предотвратяване на разхлабване на зъбите, остеопороза и загуба на коса.
5. Състоянието на колянните стави ще се промени към по-добро.
6. Подобрете работата на храносмилателния тракт. В областта на коленете има канал на стомаха. В този случай подобряването на проходимостта на този канал е отличен вид и добро храносмилане.

Противопоказания

Понякога ходенето на коленете е противопоказано. Вредата може да причини при следните условия:

• Артроза в крайния стадий на развитие и при обостряне;
• супресия, тежка форма на артрит;
• анкилоза на колената;
• синовит - възпаление на ставите.

Метод на д-р Бубновски

От такова упражнение, само с издишване със звук на "ха", се появява, като се отървем от артрозата. Придържайки се към силна подкрепа, например, стол, правете стъпки върху огънатите крайници, най-малко 2 пъти. На следващия ден ще можете да направите повече на няколко стъпки. Разходките на колене по този начин трябва да бъдат доведени до 30 стъпки.

Д-р Бубновски обича да повтаря, че болестта трябва да се издиша. "Ха" незабавно подобрява ефекта от тази гимнастика. Спускайки цялото си тяло на петите си, да речем, диша: "Ха!".

Ако се интересувате от упражнението "ходене на колене", направете го с удоволствие, за предпочитане с музика. В близко бъдеще тялото ви ще ви благодари с добро здраве.

Важно е да се формулира правилно собствените си желания, да ги освободи изцяло от частицата "не", а отрицателните думи, като например "да се отървете от", "избягване". Важно е да се запълни техните желания и се надявам на положителен пример, "Моите колене завой по-добри", "Аз съм напълно здрави очи и коса всеки ден стават все по-дебел и по-силен!". Компетентно формулирайте вашите собствени намерения, повторете толкова често, колкото искате, и правете упражнения на положителното! Освен това не е необходимо да се движим еднообразно назад напред. Стъпка обиколка около периметъра на стаята, направи осем, сложни обрати и да въображаеми надписи.

Допълнението на упражнението "ходене на колене" ще служи като специално упражнение за укрепване на тялото като цяло "Златен петел". Тя напълно възстановява хармонията на цялото тяло!

Застанете на крака "Златен петел"

Първоначалната позиция стои на краката му, спусна се по тялото, отпуснати ръце и също затворени очи. Първият крак трябва да бъде повдигнат и замразен по този начин. По време на упражнението, очите не могат да бъдат отворени. Липсата на визуално изображение ще затрудни поддържането на равновесно положение и мозъкът ще трябва да възстанови равновесието, така че да можете да се справите без видимост.

Когато държите баланса и поддържате единия крак, всички точки на краката, които са свързани с шестте основни вътрешни органа, са засегнати. Това има положителен ефект върху работата на различните системи. Практика "Златният петел" трябва да се третира веднага след пробуждането, да стои за 2 минути на всеки крак. Когато придобиете опит, продължителността на упражнението трябва да бъде увеличена.

Дават добър ефект, когато:

• радикулит, подагрени феномени;
• заболявания на щитовидната жлеза (забележим напредък, ако хипофизата и хипоталамуса са източник на проблема);
• церебеларна атрофия;
• прояви на остеохондроза;
• диабет;
• шумове в ушите, пристъпи на замайване, загуба на слуха, болест на Meniere (затруднено поддържане на баланса);
• понижен имунитет;
• емоционални разбивания и стрес.

Не е изненадващо, че жителите на Изтока живеят много по-дълго, отколкото много от нашите сънародници. Успехът на тяхната дълголетие се състои в компетентно проведени упражнения, които са необходими за подобряване на общото здраве, подобряване на здравето на цялото тяло. Можете да научите как да правите такива основни упражнения. Те могат да се изпълняват по всяко време, безплатно за вас, точно вкъщи. Само за няколко дни ще можете да забележите първите добри резултати.

Ходене на колене: отзиви

прегледи на тези упражнения за четене, можете да разберете, че някои хора, те (особено в началото) са много трудни - неговата възраст, тегло, има проблеми с sustavamihellip- Но практикуване ходене на колене правилно и редовно, много отбелязват положителна промяна в състоянието им. Тя им помага при различни заболявания, като елиминира както симптомите, така и причините за появата им.