Начини за детоксикация на тялото: дихателни техники и други техники

Чували сте много пъти за детоксикацията на тялото, но не знаете какво е то? Този термин се разбира като специален метод за премахване на физически токсини и психологически "претоварвания".

Не е тайна, че често външните условия оказват изключително неблагоприятно въздействие върху нас. Замърсяване на околната среда, никотин, алкохол, недостатъчно висококачествена храна, постоянна хрипка - всичко това не е най-добрият начин да се отрази на здравето. Според лекарите един възрастен консумира около четири литра пестициди с храна за една година (плодовете и зеленчуците са истински склад за всяка "вредност"). Освен това всеки от нас яде около пет килограма хранителни добавки и консерванти. Разбира се, няма да можете напълно да се откажете от всичко това с цялото желание (освен ако не продадете апартамент, купите къща в планината и ще получите икономика за прехрана). Как да бъдем? Време е да мислите за детоксикацията на тялото.

детоксикация

Повечето хора свързват тази дума с частни клиники и огромни суми. Това обаче не е напълно вярно. Можете напълно да подобрите своето здраве и детоксикацията не означава непременно спазването на строгите диети и необходимостта да се ограничи всичко за себе си. Основното нещо е да се опитате да ядете естествена храна: много пресни зеленчуци, плодове, месо и яйца. Не се забърквайте в бързо хранене, по-добре подгответе своите ястия.

Основни техники

Говорейки за детоксикацията на организма, трябва да подчертаем, че той включва няколко елемента. Първото нещо, което трябва да започнете, е да обърнете внимание на това как дишате. Изглежда, че е напълно естествен процес за човек. Но ние не мислим, че дишането не само доставя кислород на клетките на тялото, но също така намалява нивото на стрес - в случай, че дишаме дълбоко. Дълбокото дишане ви позволява да отпуснете напрегнатите мускули и като цяло има благотворен ефект върху тялото. Всъщност тя може да бъде сравнена с медитацията.

Техника на правилното дишане

Наистина ли сте мислили за необходимостта от детоксикация на тялото? Започнете с простия. В средата на работния ден вземете кратка почивка. Увеличете спокойствието си, поемете дълбоко въздух, задръжте въздуха за известно време и издишайте. Ако сте направили всичко правилно, скоро ще почувствате вълна от енергия.

кожа

Също толкова важно е да наблюдавате състоянието на кожата си. Методите за детоксикация на тялото включват химическо чистене. Вземете четка от естествени влакна (можете да я купите във всяка аптека) и масажирайте кожата й, като направите кръгови движения към кръвта. Обърнете специално внимание на гърба, стомаха и ръцете.

вода

Както знаете, водата е необходимо средство за благополучие. Ако искате очистете тялото от натрупаните вредни вещества в него, ще трябва да пиете много. Това не само премахва токсините, но и ускорява метаболизма. Трудно ли е да пиете "обикновена" вода? Това не е страшно. Той може да бъде заменен с натурални сокове. Научете се да пиете чаша вода веднага след пробуждането. След една седмица ще забележите, че го правите напълно автоматично. Въпреки това, не използвайте чешмяна вода, както и всички видове сладки сода - вредата от това ще бъде много повече от добро. По-добре купувайте обикновена некарбонизирана минерална вода или инсталирайте филтър.

Не забравяйте, че всички описани по-горе методи са подходящи само за тези, които обикновено не се оплакват от здравето. Детоксикацията на тялото от наркотици и алкохол трябва да се извършва под наблюдението на лекар, най-вече в специализиран център.