Мастната мастна тъкан: как да се отървете от излишъка

Учените казват, че някои мазнини са необходими за човек. Той участва в регулирането на телесната температура, предпазва ставите ни. Но излишната мастна маса може да доведе до развитието на много сериозни заболявания, от инсулт до рак. В човешкото тяло има три вида мастни натрупвания с различни нива на метаболизъм:

• подкожна мастна тъкан;

• мастната тъкан, която се определя по пол. При жените 12% (мазнини в гръдния кош, бедрата, бедрата), при мъжете (необходима мастна тъкан) - 3%;

• висцерална или вътрешна мазнина.

Мазнините, които се натрупват под кожата, разбира се, причиняват неудобства, развалят настроението, но подкожната мастна тъкан - това вероятно е естетически проблем, не води до загуба на здравето.

Друг вид мазнини е опасност за здравето: висцерална. Той се натрупва в коремната област: около вътрешните органи, в големите съдове. Чрез обгръщането на вътрешните органи, той променя тяхната работа, засяга метаболитните процеси. Вътрешната мазнина може да проникне в мускулната тъкан и понякога дори във вътрешните органи и често в сърцето.

Мастната мастна тъкан е невидима, тя е опасна, защото оказва негативно влияние върху хормоналния фон: при мъжете тя намалява нивото на тестостерона, а при жените - повишава нивото на пролактин. За разлика от подкожната мазнина, тя периодично хвърля мастни киселини в кръвта, което води до образуването на холестеролни плаки, една от причините за хипертония. Следователно тази мазнина е много по-опасна от подкожната мазнина. В допълнение, висцералната мазнина не винаги е видима, може да има нормално тегло, но може да имате повече висцерална мазнина, отколкото си мислите. Той произвежда метаболитни вещества и около 30 хормона, които оказват негативно влияние върху стените на артериите на мозъка и сърцето, като ги увреждат. И това предизвиква удари, сърдечни удари и рак. Известно е, че при мъжете висцералната мастна тъкан се дължи повече на действието на полови хормони. Мастните депозити на мъжете най-често се концентрират в областта на корема, докато при жените основните проблемни области са страните, бедрата, бедрата. След 40 години, когато нивото на естроген в дадена жена намалява, мазнината преминава в корема.

Учените вярват, че рисковият фактор за жените, независимо от тяхната възраст, височина, функции на формата, е талията над 80 см, а при мъжете -. Повече от 94 см Ако вашите обеми надхвърлят тези числа, трябва да се обърне внимание на здравето си. Лош диета, излишните калории, генетика, начин на живот, възраст - всички играят роля в натрупването на висцерална мастна тъкан.

Мислейки как да се отървете от висцералната мазнина, хората мислят, че е много по-трудно да се направи, отколкото да се отървете от подкожната мазнина, но това не е така. Когато отслабнете, този вид мазнини е първият, който изчезва. Ако се притеснявате за проблем, наречен "висцерален" мазнини ", как да се чисти неговата, тогава първата стъпка към това ще бъде балансирана диета и физическа активност.

Това е просто: за да изчезнат висцералните мазнини, трябва да имате физически упражнения и здравословна диета. Мазнините като цяло са неразпределени калории. Когато човек консумира повече калории, отколкото харчи. Тези калории, които са излишни, под формата на мазнини, се депонират във вашето тяло. За да изчезне тази мазнина, трябва да консумирате по-малко калории или толкова, колкото си губите. Разчитайте на калории, яжте правилната здравословна храна, дайте на тялото си физическа активност и вие ще победите висцералната мазнина.

Най-голямото предимство при премахването на висцералната мазнина ще бъде аеробни упражнения. Зеленият чай, комбиниран с упражнения, спомага за изгарянето на калории и отстраняването на вътрешните мазнини Боровинките имат същата собственост.

Както можете да видите, тайната на премахването на висцералната мазнина е проста: преместете повече и яжте по-малко.