Витамин B9 (фолиева киселина) за растежа на косата в разтвор. Какви храни имат витамин B9?

Витамин В9

Ролята на фолиевата киселина

Витамин B9 участва в хематопоезата, възпрепятства процеса затлъстяване на черния дроб, подпомага имунната система, насърчава образуването и функционирането на белите кръвни клетки. Според последните данни фолиевата киселина е най-важният елемент за формирането на нервните клетки на ембриона през първите две седмици от бременността, когато майката все още не подозира, че в нея се развива нов живот.

Симптомите на дефицит на фолиева киселина

Всеки лекар ще забележи тези признаци бързо от пациента си. Това е бледността на кожата и умората, обща слабост, невралгична болка, безсъние и нисък имунитет. След като събере всички оплаквания, лекарят може да анализира и допълнителни симптоми (тежка суха кожа, крехка коса и нокти, нервност, лошо настроение, апатия). С недостиг на този витамин страда имунната система, още по-лоши са не само еритроцитите, но и тромбоцитите, както и левкоцитите. Наруши общата хомеостаза и периферията на кръвоснабдяването. И това е нашата коса, нокти и кожа, които с липса на кислород и хранителни вещества изглеждат далеч от най-добрия начин.

Основните източници на фолиева киселина

Витамин B9 синтезира нашия собствен организъм, а именно микрофлората на червата на здравия човек. Всяко заболяване на стомашно-чревния тракт, приложението на антибиотици и алкохол значително намаляват възможността за получаване на това важно вещество. Индивидуалната терапия се използва за коригиране на такива състояния. Освен това, трябва да знаете, че голямо количество витамин В9 (фолиева киселина) се открива в пъпешите, дините и домати. Само 150 грама пулпа от който и да е от тези плодове съдържат дневна доза, която е необходима за даден човек. Много фолати и цитрусови плодове. Само един среден оранжев ще ви даде 15% от дневните изисквания. Ако сте ограничени в средствата, след това опитайте покълнали пшенични зърна, само 50 грама ще ви осигурят за целия ден не само витамини от група Б, но и други важни микроелементи. Богата на бобови киселини, ядки, зеленчуци и плодове, зеленчуци.

Витамини за коса

Не за нищо, че днес формулата на красотата се нарича витамини B9 и B12. Техният недостиг веднага засяга най-важната украса на една жена - нейната коса. Това е фолиевата киселина, която ги предпазва от въздействието на околната среда, забавя процеса на стареене и посивяването, помага на косата да расте дори и в огнищата на алопеция. Цианокобаламинът (В12) спомага за подобряване на външния вид на главата на слуха и активира растежа му. Заедно тези вещества са необходими, за да осигурят здравина и блясък на косата, за да се предотврати появата на мазен блясък.

Попълването на дефицита на витамините от вида B ще помогне на различни зърнени култури (цели зърна, неизчистени). Допълнителен източник ще бъдат семена, груб хляб, бъбреци и черен дроб на животни, яйца, бира и мая.

Витамини В9 в разтвор

Не забравяйте, че само лекар може да определи дефицита на конкретно вещество и да предпише подходяща терапия. Фолиевата киселина се предлага под формата на таблетки и инжекционни разтвори. По този начин те се използват не само по предназначение. Днес козметиците и фризьорите предлагат огромен брой маски за коса, които включват решения за инжекции. Те се смесват с различни масла (кайсия, бадем, репей, пшеничен зародиш, гроздови семена) и се прилага върху главата като маска. За да могат хранителните вещества да проникнат по-добре през защитната кожна бариера, се използват специални лекарства като "Димексид". По този начин, витамин B9 идва директно към космените фоликули.

Ако Вашият лекар не открие противопоказания, тогава от време на време можете да провеждате лечение с витамини от Група Б. Това ще ви позволи косата Ви да остане здрава и да расте бързо.

Фактори, които разрушават фолиевата киселина

Вече засегнахме въпроса в кои продукти има витамин B9. Това са дини и пъпеши, домати и всичко, без изключение, цитрусови плодове. Вкусни плодове и voschi който дава изобилно падне: ябълки, круши, грозде, кайсии, грозде, смокини, тикви и много други - съдържат много големи количества витамини от група В, да ги използват толкова често, колкото е възможно. Пълнозърнест зърнени култури са пшеницата лидери и зелена елда, също обръщат внимание на кълнове боб: соеви, боб, нахут и леща. Наличните източници на витамини са също растителни масла и разнообразие от ядки.

Ако ядете правилно, разнообразно и в достатъчно количество, няма да възникнат проблеми с фолиева киселина, както и с други витамини. Не забравяйте, че фолиевата киселина бързо се разпада на светлина и на стайна температура, затова не оставяйте маслото и растителното масло на масата.

Но дори и да се храните правилно, може да имате недостиг на витамин В9. Тя се унищожава при редовно използване на чай и кафе, алкохол и лекарства, противозачатъчни хапчета. Пушенето също води до дефицит на този ключов елемент. Не забравяйте за красотата и здравето си, витамин B9 за растежа на косата е жизненоважен, но е също толкова важен за кожата и метаболитните процеси, работата на вътрешните органи.

Какви продукти са необходими предимно за растежа на косата

Не всички източници на фолиева киселина съдържат същата сума. За да се размножи плитка до талията, е необходимо да включите в храната дневно моркови, бобови растения и соя, яйца, трици, покълнали пшеница и ядки. Ако ситуацията вече е плашеща, опитайте се да изпиете курс от бирена мая, това лекарство беше използвано от нашите баби. Съдържа храни от фолиева киселина и белтъчини, без които е трудно да се поддържа младежта и красотата.

Днес много от тях приемат сложни витамини, широко рекламирани и препоръчвани от терапевти. Не забравяйте, че синтетичните витамини са много различни от естествените, те са по-лошо погълнати, но за разлика от естествените, те лесно провокират развитието на симптома на предозиране. Добре проектираната диета ще задоволи всички нужди на тялото много по-добре от най-забележителната добавка към храната.