Салата е основата за здравословна диета

Любителите на здравословното хранене трябва да включват в ежедневието си меню постно салата, която винаги е изключително полезна и достатъчно лесна за приготвяне. Но е възможно толкова вкусно и оригинално да се направи от познатите продукти истинско шедьовър, че той може да се превърне в украшение на всяка маса, да донесе радост и удоволствие.

Салата с боб

Замразени зеленчуци (450 гр.) Fry ситно нарязан лук, смесен с натрошени орехи (200 гр.), Ситно нарязани скилидки чесън и 3 кубчета сирене (100 гр.). Можете да го поднесете както горещо, така и студено.

Италианска салата с италианска салата

Много вкусна слаба салата се прави в италиански стил. един фунт замразени зелени бобчета варете в продължение на десет минути. По това време в тиган се запържва ситно нарязан лук, 300 грама домати, изсипете чаша вряла вода и изсипете 2 големи лъжици захар. Покрийте соса с капака и оставете да къкри за петнадесет минути. Фасулът се слага върху красива чиния, изсипва се със сос, добавят се 2 счукани скилидки чесън, пресни риган, мащерка, мента и студ.

Пикантна салата от цветни тестени изделия

Оригиналната постна салата може да се окаже, ако я направите на базата на цветна тестени изделия. Сварете се нуждаете от 250 грама "уши", не ги мийте и просто изцедете водата и добавете зехтин. 2 големи домати нарязани на филийки, нарязани лук на половин пръстени, и няколко краставици с куб. Добавете зеленчуци към макаронени изделия, има и 120 грама половинки маслини. Оставете салата със сол, прясно смлян черен пипер, риган, нарязани билки и оставете за половин час, за да настоявате.

Салата от макаронени изделия с царевица

Отлична алтернатива на макароните във флота може да бъде паста с царевица. Имате нужда от 200 грама "пръстени" заври, изсипете със зехтин и разбъркайте с кутия консервирана царевица. Направете сос в смесител от 2 домати, китка зелен магданоз и копър, 2 скилидки чесън, сол. Сега ги подправете със слаба салата и ги поръсете с гъсти кедрови ядки. Царевицата може да бъде заменена с консервиран боб или варено карфиолче.

Асортирана салата "Бързо"

Мога да направя салатен "бърз". За да направите това, вземете 2 различни опаковки от 450 грама замразени зеленчуци за пържене, изсипете ги в дълбока тенджера и гответе в зехтин в съответствие с инструкциите. По това време ситно нарязайте лука, натрошете 4 скилидки чесън и смесете със салата. Можете да добавите майонеза и нарязан зелен лук.

Салата с патладжани

Необходимо е да се обелва зрелият зеленчук, нарязан на тънки кръгове, сол и черен пипер, след което се запържва в масло до златисто. Поставете парчетата на хартиена кърпа, за да "оставите" излишната мазнина, разпределете кръглата чиния, а след това - кръговете от домати. Поръсете салата с нарязани билки и натрошен чесън.

Салати от риба

Салатите с риба в продължение на дълго време в руската кухня бяха ограничени до "херинга под коженото палто", но има огромен брой рецепти за тяхната подготовка.

Салата "Delicious". 3 Изрежете сварените картофи със среден куб. По същия начин правете с краставица и ябълка. Разбъркайте съставките, добавете филе от пушена скумрия, нарязани на влакна, нарязан магданоз. Ястието трябва да бъде покрито със зехтин, половин лимонов сок и щипка захар и сол. След това поставете в хладилника през нощта, за да бъде вливан.

Салата с леко осолена сьомга може да бъде посветен ястие, което може да се приготви за 10 минути. На красиво голямо ястие се препоръчва да нарисувате разкъсани ръце листа от маруля, по-нататък се поставят половината от череша, нарязано на кубчета сирене, цели маслини и дълги ивици осолена сьомга. На повърхността можете да поставите окото постно майонеза, или поръсете със зехтин и лимонов сок. Не се препоръчва солта да се сол.

Бон апетит!