Колко в бананов протеин, или какво може да бъде вредна диета за банани

модерен бананова диета намира повече привърженици сред тези, които искат да отслабнат. Той помага бързо да отслабнете, без да страдате от чувството на глад, което изпитвате при други подобни диети. Това се дължи на факта, че въглехидратите, които са толкова богати на плодове, бързо се абсорбират в кръвта и това създава усещане за ситост. Въпреки това, не можете да злоупотребявате с тази диета. Знаете ли колко протеин е в банана? Оказва се, че е изключително неадекватно за нормалното функциониране на тялото.

Защо протеинът е толкова важен?

Протеинът изпълнява много функции в нашето тяло. Във формата на колаген, фибропектин, еластин, той осигурява силата на костната, съединителната и хрущялната тъкан. Състои се от всички клетъчни структури. При редуцирането на скелетните мускули са участвали актин и миозинови протеини, както и тропомиозин и тропонин. Ензими и хормони, всички многобройни фактори на кръвосъсирването - всички те са протеинови. Ако сте на моно диета за дълго време, не трябва да ви пука колко протеин е в банана. Между другото, този елемент все още е източник на енергия, създава биопотенциал на клетъчните мембрани, играе ролята на рецептори за хормони и биогенни амини. Хуморален имунитет се свързва и с протеини - гама глобулини.

Протеините се образуват само от аминокиселини, които влизат в тялото протеинова храна. Ако те не са достатъчни, всички горепосочени процеси могат да бъдат нарушени.

Необходимостта на тялото от протеини и болест на kwashiorkor

Учените познават съдържанието на хранителни вещества в плодовете. Те отдавна определят колко и какво съдържа бананът. Протеинът в него е средно около един и половина процента от масата на пулпата от плът. Дори ако ядете ден и половина килограми банани, получавате само около 23 грама протеин. В същото време ежедневната нужда на хората от протеина е средно 100 грама. Ако считаме, че протеините се разпадат 35 дни след формирането, става ясно, че продължителният престой на банановата моно диета далеч не е безразличен към организма.

Това ясно се вижда в случая с някои африкански народи, които не знаят колко протеини в бананите традиционно им дават прекалено много храна в храната си. Разбира се, болестта под красивото име kwashiorkor (златно момче) е екстремна опция и е малко вероятно нашите фенове на диета за банани да достигнат такова състояние.

Kwashiorkor, често наблюдаван при отбиване около 4-годишна възраст на африкански деца, се развива поради липсата на пластични вещества и ензими. Ниско съдържание на протеини в банани с недостатъчно количество месо и други протеинови продукти в диетата води до нарушаване на развитието. Децата имат мускулна хипотония, хиперпигментация и пилинг на кожата. Има изтъняване на косата, увеличаване на черния дроб, намаляване на имунитета. Включват се вторични инфекции. Наруши функцията на нервната система, докато се развие кома.

Въпросът колко протеини в бананите у нас не могат, разбира се, да имат такова значение, както в Гана. Но момичетата, които мечтаят за загуба на тегло, понякога попадат в крайности и увреждат здравето си. Спадът на имунитета в умерен и студен климат може да доведе до настинки и възпалителни заболявания. Освен това намаляването на теглото, постигнато с такава цена, няма да допринесе за привлекателността. Нормална кожа, тънка и скучна коса, отпуснати мускули, пъпки по кожата може да са резултат от продължителна моно диета.

Ето защо, привържениците на бананови моно диети и пламенни любители на бананите искат да посъветват да не се увличат с тези вкусни плодове. За нормално развитие и функциониране организмът се нуждае от достатъчен прием на протеини, мазнини и въглехидрати. Не забравяйте за това. Добро здраве за вас!