Отделно хранене: мнения за диетичната концепция

Отделна храна, прегледът на който е впечатляващ и ви кара да мислите, е изобретен от американския лекар Уилям Хей. Тази конкретна диета се появи преди повече от век. Днес почти всеки, който някога е бил заинтересуван от загуба на тегло, знае какво е отделна диета. Обратната връзка по тази диетична концепция на такава известна световна звезда, като Катрин Зита-Джоунс, летя по целия свят. Актрисата признава, че се придържа към тази диета и благодарение на нея подкрепя своята великолепна фигура.

Малко история

Уилям Хайе изобретил Отделете храната (прегледите на тази диета и нейната ефективност веднага се появиха в пресата на това време), за да подобрят собственото си здраве. В края на краищата, той страда от сериозно заболяване, което порази бъбреците. В диетиката на онова време все още нямаше средства за справяне с това заболяване. Ето защо, Хей изучава добре известната в този момент работа по ефекта на веществата, които влизат в тялото с храна, и измисля собствената си концепция за диетология. Този режим, предписващ да следи какъв вид храносмилателен среда изисква различни продукти, стана известен като "отделна храна". Прегледите на медицинската общност от онова време бяха положителни. Не на последно място, Haye демонстрира впечатляващи резултати - той самият се е отървал от почти 20 кг след няколко месеца и значително подобри здравето си. След това той написа няколко книги. Те също са приети по-благосклонно от медицинската общност. Много по-късно методът е подложен на всеобхватно научно изследване. Учените не са открили доказателства за по-голяма ефективност на отделно хранене в сравнение с обичайните хранителни продукти. Имаше и критици на този метод - те посочиха, че Уилям Хей сериозно е подценил универсалността на човешката храносмилателна система. Но много хора вече са посветени на тази техника.

Системни правила

Въглехидратите и протеините трябва да се консумират в различно време. Плодовете трябва да се консумират отделно от другите ястия. Различни видове протеинови продукти - ядете по различно време. В противен случай диетичната концепция повтаря обичайните препоръки за правилното хранене, които диетолозите от целия свят отдават повече от век: умереност, висока честота на хранене, малък обем на всяко ястие. Желателно е да се използва изобилна консумация на зеленчуци, салати, плодове и вода. Ако сте напълно здрави, можете да проведете малък експеримент - 90 дни отделно хранене (рецепти ще ви позволи да подготвите различни и вкусни ястия) ще ви уведоми колко точно тази диета е подходяща за вас. Препоръчително е да направите това под наблюдението на лекар.

Храна за отделни ястия

Протеинови орели с добавяне на мляко с различно съдържание на мазнини - идеална рецепта за тези, които се придържат към тази диета и иска да яде закуска. Но не добавяйте млечни продукти в кашата. По-добре е да се подслаждате с лъжица мед. Супи в концепцията за отделна храна се отнася до въглехидратни ястия. Те трябва да се готвят само в зеленчуков бульон. Можете да изпечете някои от зеленчуците и да добавите малко брашно за удебеляване.