Ягода: полза и вреда за човешкото здраве

Известно е на всички, сочно Бери, в допълнение към това, което е едно от най-вкусните природни възприема първия летен месец, също държи водеща позиция на съдържанието на витамини и аминокиселини, напред по тези показатели дори и цитрусови плодове.

Хранителна стойност на ягодите

Пълнен индекс на желязна руда на 100 g ароматни плодове:

• 0,7 g протеини;
• 0,4 g мазнина;
• 7,6 грама въглехидрати.

ягода Средната стойност за индикатор на калории не надвишава 43 ккал в същия брой на плодове, но нисък гликемичен стойност (31) позволява да се включват възраст сладост в диетата на диабетици. Въпреки това, на хората с диабет се препоръчва да не ядат повече от 70 g дневно и да отчитат съдържанието на захари (на 100 g продукт), да се извършват според следните стойности:

• 2.6 г глюкоза;
• 2,5 g фруктоза;
• 1,2 g захароза.

Хранителните специалисти препоръчват да въведете полезна ягоди в схемите на различни диети за отслабване главно поради огромното количество полезни въглехидрати и почти пълна липса на мазнини в състава му.

Химически състав на плодове

По отношение на състава на витамини и микроелементи от ягоди, чиито предимства се считат, то съдържа:

• витамини: група В (В1, В2, В6, В9), каротеноиди, аскорбинова киселина, токоферол, филохинон, ергокалциферол;
• пектини;
• влакно;
• феноли;
• киселини - ябълчна, пантотенова, фолиева и лимонена;
• микроелементи: цинк, магнезий, калий и калций, натрий, желязо.

Въпреки факта, че ягоди не излизат от рафтовете на големите магазини за една година, най-добрият вариант за попълване на дефицита на хранителни вещества ще бъде да изчакате местните плодове. Внесената ягоди се отстранява от храста, докато все още е зелена и се узрее още по време на транспортирането, така че това ядливо ядливо е съмнително.

Червени плодове на здравето

Трудно е да се каже причината за ефективността на терапевтичните или възстановителните процеси ягоди. Поради това е по-добре да не коментирате митичните способности на зърната да излекуват рака или да унищожат кариесните стрептококи и да се съсредоточат върху реалните възможности на плода:

• увеличаване на броя на червените кръвни клетки (без риск от повишаване на вискозитета на кръвта);
• частична дезинфекция на устната кухина и забавяне на развитието на кариес;
• лесен диуретичен и холеретичен ефект;
• лек слабително действие, чрез стимулиране на контрактилния капацитет на червата;
• подобряване на храносмилателната функция (поради голям брой киселини).

Предположението, че ползите от ягоди се простират до разрушаването на раковите клетки, се подкрепя от известните свойства на флавоноидите и фенолните киселини, които се използват активно при противоракова терапия и се съдържат в ягоди. Обаче количеството антиоксиданти в плодовете не е достатъчно, за да се постигне терапевтичен ефект. Ето защо лекарите препоръчват хранене на лечение като профилактика за развитието на патогенни клетки и за лечение употреба на предписани медикаменти.

Използването на зелената част на ягодовият храст

Полезно за човешкото тяло е не само плодовата част на растението, но и пресни (или изсушени) листа на зеления храст. Основното е да се използват безвреден лист без никакви следи от химическо третиране.

1. Бързо "krepitelnoe" за стомаха - 10 измити листа от ягоди, поставени в термос и се наливат 0.5 литра стръмна вряла вода. След половин час наркотикът може да бъде пиян.
2. Фито-диуретик за отстраняване на подуване - подсушете листа (2-3 бр.) В ръцете и ги напълнете с чаша вряла вода. Настоявайте под капака в продължение на 15 минути и пийте това количество от лекарството в продължение на 2 часа.

Основното предимство на лечението на зелено ботаническо растение е способността му да се снабдява за бъдеща употреба, без да губи медицинската стойност на състава. Съхранявайте листовете в хартиени торбички или в тъканни торби.

Ягода за отслабване

Диетите, изградени върху изключването на диетата на захарите, се нуждаят от подсладители с естествен произход. Ако премахнете напълно от менюто от фруктоза и захароза, тялото започва да залитам върху сърдечно-съдовата и психическо ниво, и метаболитни нарушения, може да предизвика обратен ефект и лицето ще наддават на тегло бързо.

Напоследък имаше диетични планове, изцяло базирани на правилното използване на ягоди. Въпреки това, сериозно губят тегло на такива диети няма да работят, но тук е да падне 1-2 см в кръста - съвсем. Ето пример за една от тези диети с приблизителни пропорции на продуктите:

• Сутрешно ястие - плодова смес от 10-12 ягоди, ябълки и киви, облечени 2 супени лъжици. лъжици от естествено неподсладено кисело мляко.
• Ежедневен прием на храна - смесете 100 грама варено бяло пилешко месо, щипка череши или орехи и 5-7 ягоди. Добавете лъжица кисело мляко или масло от грозде.
• Вечерна закуска - 5 ягоди с 1-2 бисквити.
• Вечеря (между 18:30 и 19:30) ч - polpachki обезмаслено извара 7 смилане с ягоди и, ако е необходимо, се смесват 100 г всички други плодове. Маслото от кашкавал може да се измие с ryazhenka, кисело мляко, кефир (250 ml).

Такава диета може да има характер на дни на разтоварване и да се повтаря веднъж седмично. Или следвайте малките блокове за 3 дни с честота веднъж месечно.

Ягода за красота

Предимствата на ягодите за жените се изразяват в широк спектър от козметични процедури. Поради високата концентрация на плодови киселини, ягодовите маски избират, обелват, подхранват и дезинфекцират кожата. В хода е едновременно проста ягоди пюре, стабилизиран яйчен албумин или нишесте, и комплексни многокомпонентни състави с добавяне на мед, сметана, извара или козметични глина.

Необходимо е за плодове и сокове. Той се разрежда 1: 5 с дестилирана вода и се замразява във форми за сутрешното триене на лицето. Неразреден сок от пресни плодове се препоръчва да се обработват пигментирани области на кожата и акне.

За да облекчите зъбите на 1-2 тона, препоръчваме да разтегнете зърната на памучен тампон и да нанесете овесената каша грижливо да изстържете зъбите и венците. Направете това всеки ден през целия сезон на ягоди. По същия начин се отървете от крехкостта на ноктите и болезнените мазоли, които под въздействието на киселина бързо се грундират и престават да се смущават.

Противопоказания

Въпреки очевидните предимства на ягоди да навреди на здравето и негативните последици от употребата му често води до принудително лечение вече от естествена медицина. Като най-често явление се нарича алергични симптоми, изразена хиперемия, оток на различни степени, сълзене, ринит, уртикария. Тъй като може да възникне във всяка възраст непоносимост, има обща препоръка да не се използва обем плодове по-голямо от 400 грама на ден, и не се включват ягоди диета по време на обостряне алергия цитрусови плодове, мед и ядки или пъпеши.

При наличието на големи неподвижни камъни в бъбреците, употребата на плодове също е в ущърб. Предимствата на ягодите като източник на витамини в този случай по никакъв начин не са сравними с последствията, които могат да доведат до прогресиране на уретерните груби солеви конкременти.

Малките деца (от годината на живота) имат право да добавят 7-10 грама яйчени ягоди към извара или неподсладено кисело мляко. Ако не забележите алергична реакция към новата примамка, можете постепенно да увеличите порцията на няколко плода дневно.

Напълно се откаже от използването на пресни или замразени ягоди (ползите и вредата от които са подобни), ще има и с остър гастрит или пептична язвена болест. Намалете броя на плодовете до 5-7 броя на ден, имате нужда от хипертоничен пациент, който постоянно приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане.

Възможно ли е да ядете ягоди през периода на хранене?

Ако организмът на майката приема продукта добре, след раждането на детето не е необходимо да се отказвате от лечение. Изключение е ситуацията, когато появата на бебето се ражда в "сезона на ягоди", т.е. в началото на лятото. Тогава новороденото не може да се справи с изобилието на нови елементи в млякото и да реагира с алергични симптоми.

За едно дете, родено в края на зимата, леко променена и по-наситена формула на майчиното мляко ще бъде полезна. Но в този период и докато бебето достигне възраст от седем месеца, майка може да яде не повече от 3 плодове на ден. Постепенно увеличавайки количеството изядени ягоди до едногодишната възраст на бебето, една кърмеща жена може да има 5-7 плодове в ежедневна диета.

Специални препоръки

При закупуването на плодове на пазара или в магазина е лесно да се вземат оцветени и изкуствено възстановени плодове за пресни. Дайте нестандартна фалшива липса на специфичен, ярък вкус или неутрална "восъчна" миризма. Най-добре е да си купите ягоди "с опашки" - подобно ягодоплодни и ще се съхраняват по-дълго, а "продаваемостта" няма да загубят няколко дни. Разбира се, преди да се качите на масата, плодовете трябва да се мият добре, за предпочитане с топла вода.

Неправилно използване на плодове в храната - втората най-честа причина за отрицателната реакция на тялото на деликатес. Малко знаят, но вкусните плодове не могат да бъдат оставени "на сладника" след обилна вечеря, защото киселините в изобилието, съдържащи се в ягоди, задействат в тялото незабавни процеси на ферментация. Възпалението на червата може да се избегне, като се използват плодове между две основни ястия - тоест, не на гладен или пълен стомах.

Най-успешната комбинация, при която всички елементи на плодовете се абсорбират с максимална полза за здравето - ягоди и млечни продукти. Благодарение на витамин С, калцийът се абсорбира по-добре от организма и поема функциите, които предпазват храносмилателния тракт от корозивните ефекти на плодовите киселини.