Мезоморф, ендоморф, ектоморф. Основни характеристики

Според теорията на Шелдън всички хора морфологични особености могат да бъдат разделени на три типа: мезоморф, ендоморф, ектоморф. Това е една от най-простите и най-детайлни класификации типове тяло от съществуващите. Шелдън се опитва не само да намери критериите за описание на физическите параметри на тялото, но и да определи какъв темперамент стои зад този или този външен вид. На пръв поглед тази система на конституционна типология се разпростирала единствено върху мъжете, но след това тя се прилагала и върху жените. Искате да знаете кои сте вие ​​- мезоморф, ендоморф, ектоморф? След това погледнете себе си и сравнете описанията по-долу.

Endomorphs

Те имат най-бавен метаболизъм, добре развити вътрешни органи, особено храносмилателната система. Те бързо натрупват мазнини и с трудности с тях. Хората от този тип имат кръгло и меко тяло, късо шия и широка талия.

Ендоморфите са доброжелателни и добродушни, бавни и внимателни, умерено емоционални и толерантни. Те обичат физическия комфорт, вкусната храна и релаксацията. Такива хора имат добро чувство за хумор, са общителни и не са склонни към раздразнителност.

MESOMORPH

Този тип се нарича атлетично. Тя се характеризира с пропорционална физика, средна височина, широки рамене, мускулест. Собствениците на такава цифра са склонни да получат наднормено тегло, но те бързо могат да се откажат от нея. Мезоморфите лесно изграждат мускулите и натрупват физическа сила.

Що се отнася до характеристиките на темперамента, те са енергични, смели, упорити, склонни към риск, като съперничество и физическа активност.

Ectomorphs

Те са тънки, сухожилни и ъглови. Те имат дълги и тънки крайници, често висок растеж, късо тяло, плосък гръден кош, тесни рамена, минимални резерви на мазнини и слабо развити мускули, които трудно се натрупват.

Ектоморфите обичат самотата и самотата, са вътрешно притиснати, срамежливи, артистични, склонни към умствена дейност. Смята се, че те имат най-големият мозък и добре развитата нервна система.

Ектоморф, мезоморф, ендоморф - как да се дефинира?

Всъщност, повечето хора имат характеристиките на трите вида в различна степен на проявление. В чист MESOMORPH, ENDOMORPH, ECTOMORPH не се срещат толкова често, и това разделение е много условно. , Необходимо да се използва метод, разработен от Sheldon, където всеки индивид е описан от три числа от 1 до 7. В това съответства на минимум появата атрибутите на даден вид, и 7 по-точно, че тяхната соматични - макс. Това е чиста ENDOMORPH - е 711, MESOMORPH - 171, ECTOMORPH - 117. Един мъж с хармонично телосложение има описание - 444. Ясно е, че е възможно комбинирането на 111 и 777.

Мезоморф, ендоморф, ектоморф и културизъм

Дефиницията за принадлежност към определен тип е особено важна в културизма за избора на методи за обучение. В края на краищата, обучението за ендоморфи не е абсолютно подходящо за представители на други два вида.

Особено щастливи мезоморфи: спортистите с тази физика имат най-големи шансове да постигнат забележителни резултати в културизма. Ендоморфи могат бързо да изградят мускулна маса, но те трудно се отърват от излишната мазнина и постигат добро облекчение. Най-трудните ще бъдат ектоморфите, които не се различават нито от добрите индикатори на мощността, нито от реакцията към мускулните натоварвания. Те няма да могат да натрупват големи обеми, но поради минималното количество мазнини мускулите им винаги ще бъдат релефни.