Каква е нормата на теглото?

Нормата на теглото е относителна концепция. И това е пряко свързано с тип тяло: астения - тънък (тесен гръден кош, дълги ръце и крака), normostenichesky - средно натрупване (добре развита мускулатура) hypersthenic - обезкостени хора имат склонност да бъдат с наднормено тегло.

му тип тяло лесно е да определите: хванете китката на другия с палеца и средния пръст на едната ръка и го затегнете плътно. Астенични (крехки) върхове на пръстите се припокриват, нормостенен (атлетичен) - само се докосват, хиперстични (силни) - не докосвайте.

Прилагайки индекса Broca, приблизителното изчисление на тегловната норма ще бъде както следва: растеж (в cm) минус 100-110.

По-точно се изчислява теглото на нормата: телесното тегло (в кг), разделено на височината (в м) и квадрата - това ще бъде индекс на телесна маса, който характеризира теглото и неговите отклонения. Стандартът е ИТМ от 20 до 25, по-малко от 19 - изчерпване, повече от 26 - теглото е малко прекомерно, 31-40 - средната степен на затлъстяване, повече от 41 - патологично затлъстяване, съпроводено с усложнения. Въпреки това, сляпо разчитат на индекса не могат: спортисти, например, имат голяма мускулна маса в тъканите на тялото, и може да има ИТМ над 26.

Съотношението между талията (в см) и обема на бедрата (в см) е важна характеристика, а по-скоро отразява външния вид и елегантността на фигурата, която е по-актуална за жените. Добрите показатели са: за жените - по-малко от 0,8, за мъжете - по-малко от 0,9 (след 40 години, малко повече - съответно 0,85 и 0,95).

Количеството висцерална мазнина е обиколката на талията, измерена в сантиметри. Нормата се смята за не повече от 88 - за жените и не повече от 102 - за мъжете.

Нормата на теглото при децата, разбира се, не може да бъде изчислена въз основа на горните параметри: детето расте и тези основни антропометрични показатели за развитие (височина и тегло) постоянно се променят. Твърдите стандарти при децата не могат да бъдат - всички индивидуално, и зависят главно от пола на детето и наследствеността. От раждането на нов живот, всички показатели са само приблизителни: нормите на теглото на плода при бременни жени зависят от качеството на нейното хранене, начина на живот. Има влияние върху теглото и растежа на детето и дали кърми след раждането и за колко време: както е известно, в този случай той се развива по-хармонично от "изкуствения". Разбира се, съществуват определени насоки и лекарите определят възрастовото развитие на децата върху тях и те се представят в таблици със сентили. Понастоящем това са таблици, разработени от СЗО през 2006 г.

Бих искал да се върна в възрастните и да се подчертае, че ако човек се изчислява от формулите, че въпреки че си BMI в границите на нормата, но допълнителните килограми 5 работи, не трябва да се бърза с решение на диета. Най-вероятно трябва само леко да се преразгледа вашата диета и да започнем да живеем по-активна скорост начин на живот и теглото ще съответства на идеала!

Просто не се насилвайте, окупацията трябва да донесе удоволствие: например, идеалното решение е да танцувате и басейнът просто прави чудеса. След като анализираме, всеки може да намери активна почивка по желание.

И най-важното е, че сте здрави и щастливи от живота!