Диета на кърмещата майка в първия месец след раждането

След трудна и трудна работа - раждане - тялото на една жена отслабва, настъпват хормонални промени и стават пристрастени към обичайния начин на живот. По това време приливите на млякото започват, затова е много важно да разберем каква трябва да е дажбата на кърмещата майка през първия месец след раждането на бебето, защото зависи от здравето и благополучието му. Качественият състав на майчиното мляко директно зависи от това, което новороденото яде.

Какво трябва да ям по време на кърменето?

Храненето на млада майка трябва да е пълно и балансирано и да съдържа всички необходими хранителни вещества и витамини. Храната трябва да е колкото е възможно по-здравословна и здравословна, затова е важно да знаете какво можете да ядете за млада майка и какви храни трябва да бъдат премахнати от нейната диета през първия месец след раждането. Няколко дни след появата на трохи в светлината се препоръчва да се използват такива продукти като:

- елда, варена на вода;

- малко парче варено месо, например говеждо месо;

- хлябът трябва да бъде леко изсъхнал или заменен с хляб;

- малко парче твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини;

- няколко орехи;

- трябва да пие повече, около два литра течност, може да бъде чай или билков чай.

Схемите на кърмещата майка през първия месец след раждането трябва да изключват алкохола, газирани напитки, подправки, подправки и подправки, чесън и лук. Всички тези продукти могат да повлияят на вкуса на млякото, а детето може просто да откаже да се храни.

Меню за майка от третия ден

Диета на храната за една кърмачка на третия ден може да бъде леко диверсифицирана. Заедно с елда, можете да въведете овес и просо овесена каша в менюто. Можете да включите и зеленчуци, които трябва да се пекат във фурната или да се задушат. Това може да бъде карфиол, тиквички, рубага. Можете също да печете ябълки, само плодове трябва да бъдат избрани зелено, защото на червено бебето е алергично. За да избегнете запек, можете да ядете трици. Към напитките се добавя ферментирал пивовар, а количеството напитка трябва да бъде намалено до един литър на ден.

Какво можете да ядете от седмия ден?

Диетата на кърмещата майка през първия месец става още по-разнообразна една седмица след раждането на бебето. В менюто можете да включите варена риба, бульон, приготвен от нискомаслено месо. Оризът се добавя към крупата, но само в малки количества, тъй като може да има запек. В допълнение, майката може да яде извара с нисък процент мазнини и пресни ябълки от зелен цвят. Но количеството алкохол отново трябва да се увеличи до два литра на ден. Ако има намаляване на кърменето, тогава можете да пиете инфузия на магданоз. И до края на първия месец от живота на бебето, майката може да включи яйца в диетата си, печени картофи, варено пиле, цвекло, круши и лимон.

Кърмещата диета на мама по месеци

Препоръките, описани по-горе, могат да се различават леко в отделните случаи, защото всички хора са индивидуални. Важно е да запомните, че всички нови продукти трябва да се въвеждат постепенно в менюто на кърмещата жена един по един. Въведохте продукт - разгледахте реакцията на детето, независимо дали е налице алергия. Ако всичко е наред, след известно време можете да въведете следващия продукт. Не можете да побързате и да имате всичко, което сърцето Ви желае, защото ако детето има алергична реакция, жената просто не може да разбере какъв продукт е причинен.

Диета на кърмещата майка през първия месец: какво да изключите

На първо място, е необходимо да се изключат продуктите, съдържащи алкохол и алкохолни напитки. Също така не се препоръчва използването на колбаси и различни пушени продукти, майонеза, кетчуп. Зелето може да насърчи газирането и да доведе до колики в бебето. Гроздето има релаксиращ ефект, така че, за да се избегнат течните изпражнения, трохи от него също са по-добре да се откажат. Продуктите, които съдържат багрила и консерванти, не само не са от полза за детето, но могат и да му навредят. Нежелано в дажбата на кърмачка тропически плодове и зеленчуци, особено оранжево и червено, краставици, домати, шоколад.