muzruno.ru

Съвети как да губите 10 килограма на седмица

Искайки бързо да се оформят, да се подготвят за екскурзия до морето или за романтична среща, ние се стремим да донесем вашата фигура в идеалния ред възможно най-скоро. За да направите това, най-често се прибягва до изразяване на загуба на тегло, агонизиращи дни на глад. За да отслабнете спешно с 10 кг седмично, трябва да използвате специални диети. Въпреки че е необходимо да се помни, че отпадането на толкова бързо тегло, ние създаваме голям стрес за тялото. Оптималното решение за намаляване на теглото ще бъде загуба на един килограм всеки ден.

Но понякога има изключения от правилата. И ако трябва бързо да се оформите, тогава сега ще научите как да отслабнете с 10 кг на седмица. Затова спазвайте някои правила за бързо отстраняване на наднорменото тегло.

Забравете за храна или закуски след шест вечерта. Максимумът, който можете да си позволите по това време, е нискомаслен кефир или минерална вода. В допълнение, не забравяйте да сведете до минимум употребата на мазнини, дори ако вашата диета ще бъде повече растителни храни. Всеки ден включете в менюто си ферментирали млечни продукти. Вместо рафинираната захар, пресните плодове, които са полезни за организма витамини, са перфектни. Опитайте се да забравите брашно продукти. Отидете повече, правете физически упражнения. За да сте сигурни, че косата и ноктите ви няма да станат крехки и крехки по време на работа твърда диета, което ще ви помогне да отслабнете толкова бързо, не забравяйте да вземете витамини. Така ще установите правилната работа на целия организъм.

Преди да изгубите 10 кг на седмица, не забравяйте да прочетете всички необходими схеми за това и изберете по-подходящ за себе си. Първата схема е премахването на мазнините. През цялата седмица ще ядете само зеленчуци, както и плодове и зърнени храни. Забравете за риба, яйца и месо. Това е много приятна диета, защото през цялата седмица можете да ядете най-вкусните и задушни плодове и зеленчуци.

Втората схема на хранене, която ще ви помогне да решите как да отслабнете с 10 кг седмично, е пълно изключване от сладката диета. Забравяте за сладкиши през цялата седмица. Всички сладки въглехидрати по това време са напълно изключени. Пием чай без захар, изобщо не яжте шоколад, забравете за хляб и бисквити. Ние ограничаваме употребата на млечни продукти през тази седмица, отново тук акцентът е поставен върху зеленчуците и плодовете.

Третата схема е използването само на пресни продукти. Ние напълно изключваме консерванти и полуготови продукти, ние също не консумираме консервирани продукти. Спираме нашия избор само върху пресни зеленчуци, както и прясно замразено или охладено месо и риба.

Ако следвате една от горните схеми за хранене, бързо решавате как да отслабнете с 10 кг на седмица. Освен това ще ви трябва воля, желание за победа и си заслужава да забравите за мързел. Направете фитнес, плувайте в басейна, за да постигнете бързо желания резултат.

Що се отнася до диета за отслабване, трябва да се има предвид, че такива спешни диети, които помагат в толкова кратко време да загубят внушителна тежест от 10 кг, трябва да се провеждат не повече от веднъж месечно или дори веднъж на всеки два месеца. Не само, че често провеждането на такива диети прави резултатите по-малко ефективни, намаляват ги до нищо и дори увреждането на тялото може да донесе значителни резултати. В края на краищата това е огромен стрес за вас и вашето тяло. Ако започнете диета, не я хвърляйте наполовина, опитайте се да я издържите до края. Заслужава си!

Нека да разберем колко бързо можете да загубите 10 кг у дома. Затова диетата в Талин е добра.

На първия ден ядете шест варени яйца на ден.

На втория ден от менюто един ден половин килограм без мазнини извара.

На третия ден трябва да ядете седемстотин грама пилешко филе цял ден.

Така че стигнахме до средата на седмицата. Вероятно сега е трудно и би било желателно да хвърлите всичко. Но вярвайте в себе си, всичко ще работи за вас, просто се опитайте да не се счупите. Така че, на четвъртия ден от диета за един ден трябва да ядете двеста грама варен ориз.

На следващия ден предлагаме меню от шест варени картофи.

На шестия ден можете да ядете ябълки и във всяко количество.

И накрая, на седмия ден, изберете меню от всеки ден от диетата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден