muzruno.ru

Няколко начина да отслабнете за една седмица на 5 кг

Колкото по-близо е лятото, толкова по-често започваме да мислим как да загубим тези излишни килограми. И всички, без изключение, биха искали да изчезнат без диета и тренировка. Разбира се, това не се случва. Като правило, теглото се написва достатъчно бързо и напуска, напротив, бавно.

Хранителните специалисти не съветват да мъчат тялото, защото загубата на тегло трябва да бъде постепенна и теглото не трябва да се намалява с повече от 2-3 килограма на месец. Но има ситуации в живота, когато има важно събитие или пътуване до морето, тогава нищо не остава, как да се намерят начини отслабнете с 5 кг на седмица или повече.

Методите за бърза загуба на тегло са много, но не ги злоупотребявайте, използвайте ги при спешни случаи не повече от 2 пъти годишно.

Ако все пак решите да отслабнете бързо, съберете волята в юмрука си и определете колко питейна вода се нуждаете ежедневно. Не забравяйте, че водата почиства тялото и липсата му, при условие, че калориите, които ще получите минималната сума, могат да доведат до сериозно заболяване. В допълнение, запълване на стомаха с вода, ще се чувстват по-малко глад.

Не се опитвайте да намерите начин да отслабнете за 1 ден при 5 кг. На първо място, това е много опасно, и второ, след като сте изпуснали допълнителните паунда и се радвате на този резултат, ще спечелите тегло за кратък период от време, което значително ще надвишава първоначалното тегло.

За да отслабнете за една седмица на 5 кг, можете да използвате плодова диета, която, както е невъзможно от начина, ще бъде през лятото.

Изберете любимите си плодове. Най-оптималната опция е ябълковата диета, която е предназначена за шест дни. Получете 9 кг от един вид плодове и ги разделете така, че в първия ден да ядете 1 кг, а в последните 2 кг. Това означава, че количеството храна, изразходвано на ден, постепенно ще се увеличи. По време на храненето пийте само вода и яжте плодове. Накиснете - получите желания резултат.

Гарантирано да отслабнете за една седмица с 5 кг, или дори повече, можете с пост. Но един неподготвен човек може да устои на седемдневно задържане от храна, затова първо се опитайте да не ядете поне един ден. Като опция, повече дни, според тези, които са се опитали тези методи, е по-лесно да издържат, ако пиете моркови и ябълков сок в допълнение към водата, тъй като такава напитка осигурява енергия на тялото.

Най-екстремният начин да отслабнете бързо е сухото гладуване. Това означава, че за три дни не само не приемате храна, но не пиете вода. Те казват, че усещането за жажда не преобладава, но е доста трудно да се поддържа психологически този тип диета.

Ако времето позволява, по-добре е да изберете опцията отслабвам след 2 седмици за 5 кг. Това е по-реалистично и не е толкова стресиращо за тялото, колкото седмичната загуба на тегло.

За такава загуба на тегло можете да използвате диета на зелен чай, или диета за чай и мляко. Ако добре понасяте млякото, то го пригответе предварително. Изсипете зелен чай и след това изсипете в контейнер, разредете с вряла вода и добавете мляко. Има много начини за производство на мляко, но това е най-простото. През целия ден пийте чай с мляко и нищо друго. Използвайки 2-3 пъти седмично с такива дни за разтоварване, можете да загубите около 5 кг за две седмици.

Някои хора могат да получат помощ само чрез строги ограничения в диетата. Премахване на мазнини храна, съдържаща, дневното количество на този компонент трябва да бъде по-малко от 25, а по-нататък се процедира, както въглехидрати. Дръжте ги в минимално количество, яде зеленчуци, плодове и зърнени храни, приготвени във вода. Най-добрият начин за самоконтрол - хранителен дневник, който записва количеството на храната, яде, и това е най-добре да разчитате не само калории и протеини, мазнини и въглехидрати във всяка яде парче. Архивиране дисциплини, които ще ви помогнат да отслабнете за една седмица до 5 кг.

Изберете най-добрата система, съберете се заедно и тогава ще можете да постигнете целта си!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден