Варена царевица - ползата и вредите на продукта

Човечеството познава царевицата в продължение на много векове. За да бъдем по-точни, в родината на тази зърнена култура - в Мексико, тя започна да расте преди около седем хиляди години. В Европа царевицата пада при завръщането на Колумб от Америка и оттогава започва активно да завладее населението на Стария свят. Днес, заедно с ориз и пшеница, се счита за основната храна в целия свят. От го направи брашно, което се използва за направата на хляб и сладкиши, както и нишесте от зърнени култури, които в своите хранителни вещества може да се конкурира с елда и грис, неговата консерви, zamorazhivayuthellip- Като цяло, това е трудно да се изброят всички възможности на потребление на този вид зърнени култури на хора.

обаче варена царевица, Ползите и вредите, които се изучават днес, са специални условия. В тази форма не е просто вкусно, но и много сърдечно, лесно се приготвя и може да замени пълна вечеря. Нека незабавно да посочим това варена царевица вредата е минимална. Най-малко, днес се оказа само тези факти, че неговата употреба може да се отрази неблагоприятно на здравето на хората, страдащи от образуване на тромбоза и повишен съсирването на кръвта.

Намален апетит, съответно намаление на телесното тегло - всичко това може също да стимулира варено царевица. Ползите и вредите от това са двусмислени. Тези, които са с наднормено тегло или просто искате да отслабнете, варена царевица ще бъде добър помощник, но ако са тънки и по този начин също нещо от него е по-добре да се откаже.

Днес пазарът на хранително-вкусовата промишленост задължава лекари и учени от цял ​​свят да открият във всеки продукт много недостатъци, като по този начин стимулират тяхното развитие. Но варено царевица, ползите и вредите, които просто не са съпоставими, не могат да се считат за вредни продукти. Няма причина. В края на краищата, тази зърнена култура е просто склад от витамини и полезни микроелементи!

Царевица в неговия състав съдържа само осем витамини от група В. Най-интересното от тях, холин (В4), това зърнени присъства само в излишък. Той помага нормализират нивата на холестерола в кръвта, предпазва клетъчните мембрани и стимулира метаболитните процеси в организма, е в контрола на телесното тегло. В допълнение, царевица е богат на витамини А, Е, Н, са "отговорни" за красота на кожата и косата, и набор от минерали в съдържанието може да се конкурира с разнообразието на витамин-минерални комплекси в таблетки.

Повечето от всичко, разбира се, полезни вещества съдържат тази зърнена култура в сурова форма, особено, докато главата е млада и зряла. Но варена царевица, ползите и вредите, които не могат да се сравняват, и в по-голяма степен да се похвали с всички характеристики на този естествен продукт, особено ако тя се приготвя за една двойка. Между другото, в двойния котел, главите се приготвят за половин час, докато в обикновена тенджера - час и половина.

Тази зърнена култура под всякаква форма може да запълни тялото с енергия доста дълго време. Фактът, колко калории в царевицата варено (320-340 на 100 грама), говори за себе си. Двама млади глави могат да заменят пълноценно хранене, ако е необходимо. В този случай такава закуска е много по-полезна от традиционните сандвичи или сладкиши.

Бон апетит и бъдете здрави!