Диета "5": ефективна и полезна

Понастоящем е много важен проблем като намаляването на теглото чрез спазване на специални условия за хранене. Интернет сайтовете и медиите пускат такива реклами - "Диета: 5 kg седмично ", "Диета: 10 кг за 10 дни "," диета: 1 кг на ден "и т.н. Но ние трябва да се има предвид, че не всички от тях са полезни за здравето Тези програми се фокусират върху бързи резултати, което е вредно за здравето и допринася за факта, че .. тялото се влошава метаболизма. В резултат на това човек получава още повече килограми, вместо да се отърва.

Но има 15 програми за лечение, които отчитат функционалното състояние на организма и наличието на заболявания, които, ако се наблюдават, допринасят за това, че човек се излекува, общото състояние и метаболизма се подобряват. Това е храната "5".

Това е известно не само в Русия, но и по целия свят. Компилаторът е учен Михаил Певзнер, който успя да развие правилен хранителен режим за пациенти с чернодробно заболяване, жлъчни пътища и жлъчен мехур. В резултат на спазването на основните условия, влошаването "отстъпва" и човекът се чувства много по-добре.

Диета "5" Певзнер предполага, че много продукти могат да се консумират. Съществуват редица противопоказания, които са изключени от ежедневната диета на пациента.

Строго забранено:

• пушени, остри и пържени храни и храни;
• консервирани храни, мазнини, мозъци, черен дроб, мазни риби и месо;
• Ряпа, репички, ряпа, чесън, лук, киселец, спанак, гъби, бобови растения;
• консервирани и нарязани зеленчуци;
• печене и печене;
• шоколад, какао, сладолед, газирани напитки;
• оцет, подправки.

В допълнение, диета "5" означава ограничаване на солта до 10 грама на ден, не повече.

Само на пръв поглед може да изглежда, че има много забрани. За тези, които желаят да проведат правилния режим, се препоръчва:

• зеленчукови супи с разнообразие от зърнени храни;
• плодове и мляко;
• нискомаслено месо и бульон на основата на говеждо, сърце, пиле и език;
• Рибни и рибни ястия (черен хайвер, атлантическа треска, навага, мерлуза, паяк и сом);
• печена риба и месо могат да бъдат само след кипене;
• високо препоръчано хранене;
• млечни продукти (извара, кефир, мляко) да използват не повече от двеста грама на ден;
• слабо сирене, мързелив кнедли, чийзкейк, суфле, гарнитури;
• Необезпечени зърнени храни, ванилия, варени тестени изделия, печени пудра и паучове;
• вчера черен хляб (бяло и черно), суха бисквита, суха бисквита и бисквити;
• може да яде кифли, но тестото не трябва да съдържа масло (не повече от две на седмица);
• 1 варено яйце или омлет от едно яйце (не повече от веднъж седмично);
• варени и сурови зеленчуци, корени и зеленчуци, препоръчани цвекло и моркови;
• сурови и печени плодове и плодове (не можете да изберете кисели сортове);
• сладко, бонбони, пастили, мармалад, захар и мед (не можете да използвате повече от седемдесет грама от общата популация на ден);
• сокове (зеленчуци, плодове), бульон от дива роза, кафе с мляко, слаб и неподсладен чай;
• маслото (зеленчуково или кремообразно) трябва да бъде добавено само към приготвената чиния;
• ягодоплодни, плодови и млечни сосове;
• сред препоръчаните подправки - листа магданоз и копър - малко ванилия, дафинов лист, канела и карамфил.

Диетата "5" е достатъчно мека, може да се поддържа дълго време. Но има няколко правила, които трябва да се спазват:

• храната трябва да се извършва на малки порции, но доста често;
• променливостта на менюто и дневната дажба е добре дошла;
• В допълнение към спазването на основните правила в диетата, задължителната комбинация с физическо натоварване е необходима, за да се изключи претоварване на жлъчката в тялото.

Диета "5" не само ще излекува, но ще подобри метаболизма и ще загуби няколко килограма.

Водете здравословен начин на живот и начин на живот!