Каква е разликата между протеинова диета за бързо отслабване?

Преди всичко си струва да се отбележи, че популярната протеинова диета за бърза загуба на тегло включва много различни продукти, благодарение на които можете да направите едно интересно меню за всеки ден. Освен това, при стриктно спазване, по правило се наблюдават невероятни резултати, тъй като загубата на тегло за две седмици в някои случаи е около 10 килограма.

Обща информация

Както подсказва името, протеинова диета за бърза загуба на тегло означава изключително използване протеинова храна с минимална наличност на мазнини, както и въглехидрати. Тази схема на хранене е подходяща за всички, тъй като няма ограничения в продуктите и не е задължително да износва тялото с физически товари. Разбира се, ако искате да отхвърлите много от теглото, ще трябва да се потите в салона. Протеиновата диета за бързо намаляване на теглото е предназначена за това, че тялото ще бъде ограничено в въглехидратите, поради което ще трябва да прекарва наличните мазнини за енергийно попълване. В допълнение, този вид диета активира екскрецията на водата от тялото, която впоследствие дърпа силуета и дори връща предишната форма на фигурата.

Goodies

Според експерти, основното предимство на тази схема на хранене е фактът, че човек никога не изпитва глад. Малцина ще откажат закуска, състояща се от бекон и яйца. И междувременно постоянното усещане за енергия, което тялото получава от белтъчините, ще позволи да поддържа цялото тяло в тон. Освен това, протеинова диета за бързо отслабване, както вече бе отбелязано по-горе, се характеризира с много разнообразно меню, така че в този случай така наречените неуспехи са доста редки. Единственото нещо, което наистина трябва да бъде изоставено, са десерти.

протеин диета за 10 дни. Примерно меню

По-долу ще представим приблизително меню, в което продуктите могат да варират. По принцип всеки ден абсолютно всяко хранене означава консумация на протеинови храни и малко количество въглехидрати. Имайте предвид, че е по-добре да се използват в диетата т. Нар. Дълги въглехидрати (порции, зеленчуци, богати на фибри), но не и сладкиши и сладкиши.

• Залез: чай + нискомаслено извара / варено яйце / тост.
• Обяд: варена риба / месо + зеленчукова салата / ориз.
• Вечеря: варено месо / риба + плодова или зеленчукова салата.

Увреждане на протеиновата диета

Като се вземат предвид всички предимства на тази схема на хранене, описана по-горе, все още експертите не препоръчват от дълго време да следват тази диета. Въпросът е, че това е храна, която е моновариантна, следователно тялото все още няма да получи необходимото количество хранителни вещества и витамини. Въпреки доста бързата загуба на тегло, не е необходимо да изчерпвате тялото си за относително дълъг период от време. Преди да промените диетата си, по-добре е да се консултирате с лекар. Това е само това протеини противопоказани бременни жени, хора с бъбречни заболявания и ГО.