Перлена диета за отслабване - функции, меню, резултати и обратна връзка

Пърл диета е евтина и ефективна система за хранене, която често се използва за отслабване. Perlovka е много полезна за тялото. Съдържа много ценни вещества. Хранително вещество, така че когато го използвате по време на хранене, рядко има чувство на глад. Тази хранителна програма дава забележим резултат само за няколко дни. На перлена диета хората изхвърлят до десет килограма.

Малко факти

Перловка не е нищо повече от преработено ечемично зърно. Гроздовете имат плик за зърно, което го прави особено полезно за тялото. Подходящ за всеки, независимо от пол и възраст.

Перлената диета влияе положително на човешкото тяло. Съдържа манган, витамини В, калций, витамин Е, магнезий, фосфор и други вещества. Той има в състава на фибри, поради това, че почиства добре стомашно-чревния апарат, нормализира дейността на храносмилателния тракт и изпражненията. Перленият ечемик е богат на протеини, така че човек лесно губи тегло и не усеща слабостта, която е резултат от рязката загуба на излишните килограми. Крупът съдържа лизин, който създава усещане за ситост. Стимулира образуването на естествен колаген, който предотвратява процеса на стареене. Той има протеин, който подобрява функционирането на организма и вътрешните органи.

Перлената диета за отслабване означава определени ограничения в менюто. От диетата се изключват мазнините и въглехидратите. Допуска се да се пие кефир, но не повече от 200 грама на ден. По време на храненето, перлата може да се консумира във всякакви количества. Режимът на пиене е много важен. Всеки ден трябва да пие много вода (около два литра). В допълнение към водата, разрешеният билков, зелен и черен чай без захар, неподсладено кафе без мляко, компот, целувка, сос, без захар.

Овесена каша се приготвя само по водата. Забранява се добавянето на сол и масло към него. Ако царевицата е напоена няколко часа преди готвене, тя ще готви много по-бързо. Perlovka има средно съдържание на калории, за 100 g има 105 kcal.

Има няколко вида перлена диета, които се различават по продължителност и набор от продукти. Продължителността на програмата за хранене може да продължи пет, седем и десет дни. Повече от десет дни на тази диета не може да седи, тъй като изобилието от перлен ечемик може да има отрицателно въздействие върху здравето. Добър резултат се дава от деня на глада на ечемика. Ако е необходимо, диетата може да се повтори след два месеца.

Противопоказания за диетата

Въпреки полезност ечемик диета за загуба на тегло не трябва да се използва в патологии на стомашно-чревния тракт, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Тази система на хранене не се използва, ако тялото е отслабено и има заболявания в етапа на обостряне. Забранено е прилагането на диета по време на бременност и лактация. Противопоказанията за диетата са повишена стомашна киселинност, чести запек и повишено образуване на газ в червата. Перлената диета не е подходяща за лица, чиято възраст не е достигнала осемнадесет години.

Има мнение, че прекомерната консумация на перлен ечемик уврежда мъжете, понижава либидото и нарушава работата на червата. Диетата трябва внимателно да се следва от хора, чиято работа е свързана с прекомерен психологически и физически стрес.

Диета на перлен ечемик: плюсовете и минусите

Преди да изберете подобна диета за себе си, трябва да се запознаете с всички плюсове и минуси.

Пърл диета има няколко предимства, сред които:

• Полза. Ечемичното зърно има голям брой витамини и микроелементи, незаменими за човешкото тяло. Той има положителен ефект върху нервната система, щитовидната жлеза, мозъчната активност и сърцето. Нормализира нивата на метаболизма на хемоглобина, мастната тъкан, протеините и въглехидратите. Съдържа ензими, които участват в хормоналния синтез. Perlovka е отличен антиоксидант.
• Ефективност. Системата за захранване на перлата се отнася до бързото хранене, което позволява седмица да се премахне от 7 до 10 кг. Загубата на тегло се дължи на стабилизирането на липидния метаболизъм и пречистването на тялото от токсини.
• Почистване на тялото. Гроздето не само почиства стомашно-чревния апарат, но също така премахва слуз, премахва камъните на изпражненията. Този процес е важен за организма, тъй като подобрява храносмилателния процес и премахва запека. Високото съдържание на протеини предотвратява лошото здравословно състояние в резултат на загуба на тегло.
• Липса на глад. Аминокиселините, по-специално лизинът, създават усещане за насищане. Ето защо диетата се понася добре, без постоянно чувство на глад.
• Подмладяване на тялото. Perlovka стимулира производството на естествен колаген, който подмладява организма и предотвратява застаряването.
• Наличие. Тази диета не изисква значителни материални инвестиции, а цената на един килограм зърнени култури е 25-30 рубли.

Диетата на perlovke има не само плюсове, но и минуси. Отрицателните аспекти на тази диета включват:

• Твърдост. Малко и монотонно меню, състоящо се предимно от перлен ечемик. Диетата често причинява депресия, толкова много хора се разпадат и търсят по-подходящ вариант за отслабване.
• Вкус на зърнени култури. При някои хора вкусът на перлен ечемик причинява ужасно неприязън и отвращение. Ето защо, много хора не си представят как можете да седнете в една перла за няколко дни и да изберете алтернативни възможности за отслабване. Други се опитват да подправят овесената каша с всички видове подправки и плодове.
• Продължителност. Диетата не може да се използва често и повече от десет дни, в противен случай това ще доведе до вреда. Препоръчва се да се повтори тази диета не повече от веднъж на шестдесет дни.
• Съдържание на глутен. Този елемент, с често използване, насърчава измиването на калций от тялото, което може да доведе до остеопороза.
• Нарушаване на храносмилането. Поради факта, че кашата е дълга и трудна за храносмилане, процесът на храносмилането понякога се прекъсва, появяват се запек и атаки на гастрит.

Само след претегляне на всички плюсове и минуси, трябва да се пристъпи към перла диета. Преди да използвате тази система, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма противопоказания.

Правила за диетично хранене

Съдейки по рецензиите, резултатите от перла диета са просто зашеметяващи. Хората отбелязаха значителна загуба на наднормено тегло само за една седмица.

Но за да може диетата да постигне желания резултат, е необходимо да следвате следните правила:

• готви ястието само на водата, не се напълва със сол и масло;
• по време на хранене трябва да бъдат напълно елиминирани пържени, солени, мастни, сладки и пушени ястия, всички напитки трябва да бъдат неподсладени;
• трябва напълно да изоставят сладкарски изделия и брашно;
• в периода на загуба на тегло трябва да се откажете от алкохола и често да консумирате кафе, не се препоръчва използването на енергия и газирани напитки;
• един ден трябва да изпиете поне два литра чиста тиха вода, така че да няма запек и други проблеми с стомашно-чревния тракт;
• Не е необходимо да седите на тази диета повече от десет дни, тъй като голям брой перелки може да увреди тялото;
• упражнение, използвано в комбинация с диета, подобрява резултата и повишава тонуса на кожата;
• по време на хранене трябва да бъде по-почивка, да се избегне физически и психологически стрес, трябва да спиш най-малко осем часа на ден.

Спазвайки тези прости правила, можете да постигнете невероятни резултати в намаляването на теглото, да станете не само тънки, но и значително да подобрите работата на цялото тяло.

Какво може да се яде

Според рецензиите перлата диета в резултат е показала своята ефективност. Много хора казват, че не е трудно да ги поддържа, тъй като крупът добре наподобява тялото и значително намалява чувството за глад. Тя е нейната основна диета. Каймата се вари във вода и се пече във фурната. За да подобрите вкуса, специалистите по хранене препоръчват да използвате подправки (пипер, джинджифил, лимонов сок), зеленчуци, сушени плодове и плодове.

Менюто за перла позволява малък брой пилета, говеждо, нискомаслена риба. Тези храни трябва да се варят или варят във фурната. Не използвайте масло докато готвите.

Можете да добавите пресни или задушени зеленчуци към перлен ечемик. Следва да бъдат предпочитани патладжани, зеле, тиквички, лук, маслини, краставици, чушки, репички, цвекло, домати, тиква и салата. От плодове, ябълки, грейпфрут и киви се допускат. Диетата може да се разрежда с варени яйца, извара с нулев процент мазнини, ядки и сини сливи. Допуска се малко зехтин.

Какво не се препоръчва за диета

Пърл диета за 7 дни има определени ограничения. Така че, по време на изпълнението на програмата за отслабване, забраната за:

• сладки плодове и плодове;
• тлъсто месо и риба;
• картофи;
• брашно, включително бял хляб;
• сладкиши;
• газирани и сладки напитки;
• масло и растително масло;
• алкохол;
• сол и захар;
• бързо хранене, чипс;
• макаронени изделия, кнедли и кнедли;
• майонеза и други сосове;
• извара, сметана и сирене;
• колбаси, свинска мас.

Перлената диета за отслабване в продължение на 7 дни изисква изоставянето на горепосочените продукти, не само по време на храненето, но и в първия път след напускането му. Това се прави, за да се фиксира резултатът. Забранените храни трябва да се въвеждат в диетата постепенно, но от сладки, мазни и брашнени храни е по-добре да се откажете напълно.

Меню от перлена диета за една седмица

Диетата на перлен ечемик може да продължи пет, седем и десет дни. Но не повече. Най-популярният вариант е перлата диета за седем дни. Ето приблизителното меню на тази диета:

• Първият ден. Сутрин, перла ечемик със сини сливи (200 г). Чай без добавена захар. За обяд овесена каша (150 г) и пиле (100 г). Птичето месо се пече, варени и на пара. За вечеря - чаша кисело мляко.
• Вторият ден. За закуска ечемик овесена каша с добавка на сушени плодове (150 г), чай. На обяд, овесена каша на водата (150 грама), салата от зеленчуци, облечена с една чаена лъжичка зехтин (150 г), билков, зелен или черен чай. Вечеря с нискомаслено извара (150 г).
• Третият ден. Сутрин - перлен ечемик, облечен с прясна настъргана ябълка (200 г) и чай. Следобед, ечемичена каша без нищо (150 г), салата от плодове или зеленчуци (150 г), чай. За вечеря, извара (150 г).
• Четвърти ден. За закуска ечемик овесена каша със сини сливи (200 г) и чай без захар. За обяд овесена каша с варено пиле (100 гр.), Билков или зелен чай. Вечер се препоръчва да изпиете чаша кефир с нулево съдържание на мазнини.
• Петият ден. В сутрешната каша с прясна настъргана ябълка (200 г), чай. По време на обяд, ечемичена каша на водата и варено говеждо месо (100 грама) плюс чай без захар. Вечерта кефирът с нисък процент мазнини.
• Шестият ден. Закуската се състои от ечемичена каша със сушени сини сливи (200 г) и зелен чай. За обяд, перла ечемик (150 г) и говеждо месо (100 г), неподсладен чай. Вечер, извара (150 г).
• Седмият ден. Закуска - ечемичена каша с настъргани сурови ябълки (200 гр.) И чай. На обяд, перла ечемик (150 г) и говеждо месо (150 г), зеленчукова салата (100 г) или някои плодове, чай. За вечеря, около 150 грама нискомаслено извара.

За приготвянето на зеленчукови салати се препоръчва да се използват моркови, зеле, спанак, камбала, тиквички, ряпа, патладжан. От плодове посъветвайте грейпфрут, портокали и праскови.

Съществува икономична версия на диетата, която използва голям брой ечемик, около 600 грама на ден, неограничен брой разрешени зеленчуци и плодове, билки и сушени плодове. Менюто позволява добавянето на плодове с ниско съдържание на захар, като например френско грозде, боровинки и вибринум.

Диетата е допълнена с нискомаслено птиче месо и риба. Можете да ядете морски дарове вместо риба, например калмари, скариди или миди. Тези продукти се готвят, парят или пеят.

С този вариант на диета кефир и извара се консумират всеки ден, така че да не се нарушава процесът на храносмилане. Препоръчително е да включите в менюто отвара от роза, зелен чай и непременно чиста вода. Не можете да ядете храни от забранения списък.

Тази версия на програмата за отслабване е подходяща за тези, които искат постепенно да се отърват от излишните килограми. Продължителността на такава диета може да бъде до един месец.

Важно е не само да изберете подходяща опция за хранене, но и да готвите правилно кашата. За приготвянето му 200 г зърнени храни трябва да се напълнят с един литър вода. Всички отпуски за нощта. Сутрин добавете още две чаши вода и поставете храната на бавен огън. Кук за 30 минути. Съдът се отстранява от чинията и се увива с кърпа. Оставете няколко часа. В готовата каша добавете сушени плодове, ядки или ябълка.

Ако овесената каша се приготвя без накисване, тогава чаша вода се поема върху чаша изпечена зърнена култура. Храната се готви на слаб огън за няколко часа.

Перлата диета за отслабване отзиви е положителна. Но впечатляващи резултати са постигнати от хора, които внимателно спазват всички правила.

Резултатът от перла диета

Тази система за захранване ви позволява да нулирате от 3 до 10 кг. Тези, които практикували спорт, загуба на тегло е много по-интензивен. В допълнение, диетата подобри състоянието на епидермиса, направи кожата по-гъвкава и копринена, а кожата още по-свежа. Метаболизмът се нормализира. Много от тях се отърваха от фекални камъни. Фибрите, съдържащи се в перлен ечемик, помогнаха да се решат проблемите на стомашно-чревния тракт.

Perlovka има положителен ефект върху активността на хематопоетичната система, която предотвратява атеросклерозата. Голямо количество калий, което е богато на ечемик, стабилизира работата на сърдечно-съдовата система. Пърл диета за загуба на тегло от 10 кг дава добри резултати за затлъстяване. Все още перленият ечемик има антибактериални и противогъбични свойства.

На пръв поглед тази диета изглежда трудна, но след първите дни от прилагането й хората осъзнават, че си заслужава.

Пърл диета ревюта имат голямо разнообразие. Някои хора бяха напълно доволни от диетата. Изместени за седмица до 6-7 кг, някои от резултатите достигнаха 10 кг. На онези, които отслабнаха, състоянието на кожата се подобри, имаше бодрост и лекота в цялото тяло. Диетата изчисти тялото. По време на периода на загуба на тегло, хората не се чувстват глад, и високо калорични овесена каша им даде чувство на ситост. Ако кашата е осолена и добавена към нея с масло, няма да има резултат. Добър ефект се постига чрез чиния без сол и само върху водата.

Вечерята беше заменена от нискокалорично извара или кисело мляко, а овесена каша беше добавена във варена месо или риба. Много хора смесват перлен ечемик с ябълка. В тази форма, изглежда, тя губи тегло по-вкусно.

Освен това диетата не изисква големи финансови разходи, което допринася за допълнителната му привлекателност.

Отслабвайте, имайте предвид, че по време на храненето нямате проблеми с стомашно-чревния тракт, трябва да пиете колкото е възможно по-чиста вода. Препоръчва се чай и кафе да се заменят с обикновена вода, тъй като тези течности отстраняват течността от тялото, в резултат на което ако се наблюдава тази диета, може да се получи обезводняване.

Проучванията на перла диета са отрицателни. Те казват, че тази диета е неефективна и не им подхожда поради неприятния вкус на перлен ечемик. Тези хора отбелязват, че диетата може да причини проблеми със изпражненията, главоболието и храносмилателните нарушения. Някои хора твърдят, че след тази система на захранване бившите килограми се върнаха, а от предишния резултат нямаше следа.

Какво казват диетолозите за диетата?

Диетолозите считат тази диета за най-полезна. Те казват, че това е не само ефективно, освобождава се от излишни килограми, но и пречиства червата перфектно. Perlovka инхибира процеса на стареене и подобрява функционирането на всички вътрешни органи. Положителен ефект върху външния вид на кожата. Ако една перла диета се наблюдава в рамките на една седмица, тогава тя няма да причини никаква вреда на тялото.

Хранителните специалисти твърдят единодушно, че тази диета не може да се прибягва по-често от веднъж на два месеца, в противен случай може да се отрази неблагоприятно на здравето. Експертите отбелязват, че трябва да планирате менюто си по-внимателно. Необходимо е да се съсредоточите не върху бързата загуба на излишни килограми, а върху постепенното намаляване на теглото. Подобен подход ще позволи дълго време да се запази постигнатият резултат.

Съдейки по преценките, перлата диета с овесена каша като основно ястие в продължение на 7-10 дни помага да се отървем от мразените паунда, да подобрим външния вид, да подобрим тонуса на кожата, без да се чувстваме гладни. Като експеримент можете да опитате лека версия, която позволява по-разнообразно меню и по-малко твърдо темпо. Изборът е ваш.