Диетични ястия, не само вкусни, но и много полезни

Ако, считайки себе си в огледалото, ще забележите излишните килограми, които се добавят бавно, но сигурно и не възнамеряват да напускат, трябва спешно да промените нещо в начина на живот. Първото нещо, което идва на ум, е да се включат ежедневно менюта за диета ястия.

Но не внезапно да промените обичайната диета. В противен случай тялото ви ще преживее най-тежкия стрес и няма да разберете цялото очарование на тази храна. И в края на краищата диетичните ястия са вкусни и предават истинския вкус на продуктите. Doubt? Помнете любимите на всички салата от прясно зеле. Тя е лесна за приготвяне и е много ниска калоричност.

Достатъчно ситно котлет зеле, моркови, лук и зеленчуци. След това зеленчуците са добре одобрени, докато сокът бъде извлечен, подправен с любимото ви подправка и лимонов сок. Тази салата може да разваля семейството през цялата година и изобщо не се притеснява. В допълнение, той доставя на организма необходимите витамини и фибри. И има много подобни рецепти.

Как да готвя диета? Необходимо е да се спазват няколко прости правила, така че вашата храна да съдържа по-малко калории, е вкусна и разнообразна. Опитайте се да готвите на пара, в мулти-маркер или поне не изпържете, но гответе и задушете. Трябва да изоставите ястията, приготвени при дълбоко пържене, дългото нагряване на растителното масло до високи температури ви гарантира голяма доза канцерогени.

Използвайте съвременно оборудване и прибори за готвене. Ако купите комплект с тефлоново покритие, не трябва да спасявате. Покриването на тиган с лошо качество ще започне да се разпада след кратко време на употреба и да се утаи в тялото ви, като се придвижвате там с храна.

Ако все още нямате multivark, погледнете по-отблизо тази кухненска техника. Тя е в състояние да готви почти всичко. Супата се получава с прозрачен бульон и необичайно вкусно, дори без печене. Кастери и пайове не се придържат към стените и дъното. И кюфтета и рибата, приготвени за една двойка, се оказват нежни и сочни. Каквото и да готвите в multivark, това ще бъде диета.

Ние сме толкова свикнали с различни хранителни добавки и много сол, че забравихме истинския вкус на продуктите. Но тя е красива сама по себе си и без бутилка куб. Опитайте се да подготвите храната ястия в саксии. Няма нищо по-лесно. Задушени с месо, картофи или печено зеле ще станат любимите ви ястия във вашето семейство.

Обелете картофите и ги нарязайте на произволни парчета. Свинско или говеждо месо се превръща в слама. Лук, чесън и моркови се обелват и се смилат. Поръсете свежите билки. Сгънете всички съставки в саксия, добавете арменската подправка или куркума, малко вода и поставете в студена фурна, като предварително затворите капака. Кук на температура около 180 градуса за един час. След като опитахте готовото ястие, няма да почувствате, че той ще вкуси и аромат толкова хармонично без сол и масло.

Ако харесвате сандвичи и не си представете живота си без такава закуска, тогава вземете хляб с трици. Вместо наденица, използвайте варено месо. Струва си също така, и съдържа повече полезни вещества. Сменете майонеза със заквасена сметана. парче варено месо и хляб в тънки филийки. Поръсете свежите билки. Разстилайте парче хляб със заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, поръсете с билки и покрийте с парчета месо. Сапунът се оказва вкусен и полезен.

Не забравяйте и за плодовите салати. Това е най-доброто хранене. Използвайте за приготвянето им пулпа от грейпфрути, портокали, зелени ябълки, стъбла целина и круши. Оставете салатата с лимонов сок или нискомаслено кисело мляко. Получете отлична салата, която изгаря мазнините. Всяка чиния, съдържаща грейпфрут, има подобен ефект. Добавете го към сос от месото и получете необичаен вкус. Диетичните ястия са прости и вкусни. Изпробвайте вкуса на природни продукти и не можете да ги откажете.