Диета без въглехидрати. Меню и резултати

Така наречените "въглехидрати" диета в момента е практическо изпълнение на мечтите на много хора да отслабна, но в същото време, почти нищо, което не може да откаже. Въпросът е, че същността на този принцип на хранене се крие във факта, че контролът се осъществява изключително върху въглехидрати. Поради това, на лицето изненадващо ефект: Поради факта, че основните енергийни доставчици (въглехидрати) става по-малка, тялото започва постепенно да го получите чрез обработка на мазнини. Нека разгледаме по-отблизо този въпрос по-долу.

Основни принципи

Според експерти, въглехидратната диета е доста проста, но резултатите я удивляват абсолютно всеки. Един ден трябва да консумират не повече от 40 грама въглехидрати. Мазнините и протеините се допускат в абсолютно всякакви количества. За удобство на изчислението има специална таблица на продуктите. В него всички най-популярни продукти са описани по най-подробен начин и най-важното - количеството протеини, мазнини и въглехидрати.

Съвети на лекарите

• В началния етап се препоръчва да се намали приема на въглехидрати до 20 грама. Така че тялото ще разбере, че сега енергията трябва да се извлича от мазнините.
• Не-въглехидратната диета често предизвиква запек. Имайки предвид този факт, изберете за себе си специални витамини и добавки, които ще помогнат за изглаждане на такъв неприятен ефект.
• Буквално след втората седмица на новата диета, можете да отделите малко количество от тялото и да направите доставки на въглехидрати. Но не се отвличайте със сладкиши и сладкиши, най-добре се дава на кашата.
• Не забравяйте за най-обикновената вода. Благодарение на нея, тялото се отървава от шлаките и токсините последователно и усещането за глад не се притеснява за известно време.

Препоръчително меню

Всъщност въглехидратната диета е много проста. Трябва да се изоставят само няколко продукта (макаронени изделия, картофи, сладкиши, алкохол, някои видове плодове) и да се наблюдават промени в цифрата. По-долу ще представим най-обичайното меню.

1. Закуска: варено яйце + парче сирене или бекон.
2. Втора закуска: извара със заквасена сметана.
3. Обяд: месна супа.
4. Следобедна закуска: кефир, малко парче сирене и плодове.
5. Вечеря: риба или месо.

предимства

• На практика няма значителни ограничения в продуктите.
• Способността самостоятелно да измисляте меню.
• Бързо освобождаване на излишни килограми.

недостатъци

• Не се препоръчва за заболявания на храносмилателния тракт, както и за хора с проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
• Задължителната предварителна консултация с лекар е задължителна.
• Не се препоръчва при бременни и кърмещи майки.

Диета без въглехидрати. Коментарите на доктора

Всъщност модерната медицина отрицателно се отнася до този вид хранене. Работата е, че тялото просто не разполага с необходимите хранителни вещества. Освен това има факти, когато дълъг престой на тази диета предизвиква развитието на много сериозни чернодробни заболявания. Във всеки случай, преди да започнете нова система за хранене, по-добре е да се консултирате със специалисти, за да не навредите на тялото си.